如何降低大脑皮层兴奋度,老是性幻想.

我最近也犯了这毛病,不知道是不是前段时间期末考试,学习太紧张了,一放假就想到了性.
我介绍你我用的方法：
1.少上网,上网时很容易想这东西（我现在就有点）
2.不要一个人单独呆在房间（呆在房间人容易手淫）
3.睡觉前不要想这些东西,最好一躺下就睡着
4.不要看那些东西,一看就受不了了
5.洗澡一点要快,千万不要在镜子前看自己
6.转移注意力,不要让自己闲下来
7.多干事,让自己连幻想的力气都没
我现在快受不了了,我出去跑两圈,没事不上网