酸性或碱性体质如何得知?改变饮食能改善人的酸或碱性体质么?

　　如何知道?
　　1,直接去药店购买PH精密试纸进行自我检查,尿液中的PH值一般为5.5到6,如果早晨检查发现PH值经常低于5.5就可能属于酸性体质,当然,到医院进行体液检查是最为准确的手段.
　　2,也对比一下下面的几种情况你占有几种就能测出来了：
　　1) 经常感到疲劳、嗜睡；步伐缓慢、动作迟缓；上下楼梯容易气喘；
　　2) 即使没有做什么重体力劳动也会感觉浑身酸痛,很难恢复过来；
　　3）记忆力衰退、注意力不集中
　　4）经常在外就餐；爱吃肉类、鱼类,较少进食蔬菜、水果；
　　5）亚健康、易感冒、免疫力低下；易生口腔溃疡；牙龈易出血；伤口易化脓；
　　6）抽烟饮酒、生活不规律；
　　7）皮肤无光泽,容易生痘及生出其他不明物；
　　8）香港脚或身上长湿疹、过敏.
　　9）抑郁、焦虑、脾气暴躁、易发怒
　　10）胃肠功能失调；便秘、口臭、容易发胖、下腹突出
　　11）有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾脏病、尿频尿急等病状
　　12）夏天容易被蚊虫叮咬
　　如何改变?
　　1）改变不良生活习惯：a,肉和谷类均要适量吃,吃够就行,勿过量
　　b,不熬夜
　　c,乐观向上,豁达大度
　　d,多食强碱性食品：
　　葡萄酒,葡萄连籽带皮,海带,苏打饼干 番茄