问题描述： 腹肌轮的呼吸节奏和锻炼计划RT说的好的加分 1个回答 分类：综合 2014-12-03 问题解答： 我来补答 腹肌轮,一般是出去呼气,回来吸气,配合腹肌隔膜起到呼吸均匀.计划是,初期 12个一组 3组中期 30个一组 5组高级 60个一组 2组.最高 100个一组,2组. 也是我的目标,呵呵,同练. 再问： 感觉那样做好费劲啊~ 再答： 我现在是在高级里，100个一组，目标啊 展开全文阅读
