吃药的话 我推荐 藿香正气软胶囊、维C银翘片、999感冒冲剂、太极藿香正气液、玄麦冲剂（甜的,专治夏热感冒）
再不就是治感冒的元老——双黄连口服液!（当当当铛）
我觉得吃点水果比较好：火龙果（清热解渴）、苹果、香蕉都可以.橘子、鸡蛋最好不要吃,上火的.
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治感冒自助餐
对于感冒虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法,在又一个感冒多发季来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试.
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒.
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒.
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳.
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次.
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状.
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部,不易取出；其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉.
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓.汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈.
可乐煮姜
鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好.
呼吸蒸汽
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状.
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈.
蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效.
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽.
凡感冒之人,宜分清风寒感冒或风热感冒,分别适宜选用以下食物.
生姜
性温,味辛,具有散寒发汗、解表祛风作用,适宜风寒感冒者食用.民间常以生姜3片,红糖适量,开水冲泡,俗称生姜红糖茶,频频饮用,汗出即愈.
葱白
性温,味辛,具有调节体温,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可减少和预防伤风感冒的发生.适宜风寒型伤风感冒者食用.在民间,初起感冒时,常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝.也可用细葱2~3茎,与生姜1片煎水代茶饮.身体虚弱或年老体弱之人,受凉感冒后,最适宜用葱白3~5茎,同大米煮成稀薄粥,频频食用.
紫苏
性温,味辛,有发汗、散寒、退热作用,对风寒感冒之人宜食.若气虚之人风寒感冒时,宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用.由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛,即紫苏精油,易于挥发,所以,煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克,稍沸即可,不宜久煮.
金银花
有清热作用,中医常用以治疗风热感冒.如广州部队《常用中草药手册》介绍：“金银花清热解毒,治外感发热咳嗽.制成凉茶,可预防中暑感冒.”凡夏季风热感冒,发热咽痛者,宜用金银花泡茶频饮.
荷叶
适宜夏天风热感冒者食用,它有清暑作用.《滇南本草》云：“荷叶上清头目之风热.”《本草再新》也说：“清凉解暑,止渴生津,解火热.”所以炎夏酷暑之季,用荷叶煎水代茶,频频饮用,对预防和治疗暑热感冒,最为适宜.
薄荷
性凉,味辛,有疏风、散热、利咽喉的作用.《本草纲目》中说：“薄荷,辛能发散,凉能清利,专于消风散热.”适宜风热感冒,头痛目赤,咽喉肿痛者,泡茶饮用.
白菊花
风热感冒者,宜用白菊花5克,开水冲泡,代茶饮.尤其适宜夏天炎热时饮用,它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效.
豆豉
性平,能解散表邪,民间常以豆豉与葱白同用,或煎汤饮,或煮粥食,无论对风寒感冒或风热感冒均宜,有发汗、退烧的效果.
芫荽
性温,味辛,风寒感冒者宜食.民间喜用芫荽、饴糖各30克,加米汤半碗,蒸熟食用.
菊花脑
在江苏南京地区常作为夏令佳蔬.性凉,味甘,有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用,最适宜夏季风热感冒,发热口干,咽痛口苦,头痛目赤者熬汤食用.
橄榄
又名青果.有清肺、利咽喉、化痰的作用,对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜.民间习惯用鲜橄榄3~5个,劈开,鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开,煮水代茶饮.古人誉之为“青龙白虎汤”,对风火喉痛、喉间红肿,颇有食疗效果.
地瓜
能生津止渴,可生啖或煮食.《陆川本草》记载：“生津止渴,治热病口渴.”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用.
荸荠
适宜风热感冒之人咳嗽痰黄,咽喉肿痛,口干作渴者食用.它有清热、化痰、止渴的效果,或生食,或煮食,或榨汁饮用均可.若与海蜇皮一同煎水喝,其化痰止咳作用更好.
梨子
性凉,味甘,能生津、清热、化痰,适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时,随意食用.民间习惯对风热感冒咳嗽者,用生梨1个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服.
萝卜
有清热解毒、止咳化痰的作用,对风热感冒引起的咳嗽痰多者,尤为适宜.民间有用萝卜(红皮辣萝卜更好)洗净,不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放饴糖2~3匙,搁置一夜,即有溶成的萝卜糖水,频频饮服,有良好的止咳化痰功效.
辣椒
大辛大热,辛能发散,热能祛寒,故有散寒发汗之功,这对感冒风寒,恶寒无汗者尤宜.所以,《药性考》中指出：“温中散寒,除风发汗.”风寒感冒食之则宜,而风热感冒切忌服食.
绿豆
有清热消暑作用,炎夏酷暑的风热感冒之人,食之最宜.《本草汇言》中认为：“绿豆清暑热,静烦热,润燥热,解毒热.”民间也常用绿豆汤治暑热天感冒.
西瓜
性寒,味甘,有清热解暑的功用,夏天风热感冒者宜食之.《日用本草》指出：西瓜能“清暑热,解烦渴”.《滇南本草》说它能“治一切热症”.风热感冒之人发热口干咽痛时,食之颇宜.
甘蔗
性寒,味甘,能清热,生津.风热感冒之人发热、口干、咳嗽时,宜食之.《随息居饮食谱》中认为甘蔗还有“利咽喉”的作用,风热感冒咽喉疼痛不利者,食之还能清火利咽.
胖大海
性凉,味甘淡,能清热,利咽.清代名医张寿颐认为：“胖大海善于开宣肺气,并能通泄皮毛,风邪外闭,不问为寒为热,并皆主之.”因其性凉,故以风热感冒者为宜.
罗汉果
性寒,味甘,能解热、清肺、止咳.因此,风热感冒,发热咳嗽者宜食之.《岭南采药录》认为罗汉果能“理痰火咳嗽”.《广西中药志》说它“止咳清热”.故只宜风热感冒,而不宜风寒感冒者食用.
大蒜
性温,味辛,有防治感冒作用,无论风寒感冒或风热感冒者皆宜.《食物中药与便方》中介绍：“感冒,头痛鼻塞,恶寒发热：大蒜、葱白、生姜适量等份,煎汤温服,出汗即愈.”《本草衍义补遗》中指出：“大蒜,性热善散,多用于暑月.”《本草纲目》亦云：“夏月食之解暑气”.故凡感冒之人,皆宜食用.
扁豆
性平,味甘,有清暑化湿的作用.夏季暑湿感冒之人,食之最宜.中医认为,暑多挟湿,尤其是到了长夏梅雨季节,最易引起暑湿感冒,发热身重,困倦乏力,呕吐腹泻等,宜用扁豆煮食,或用扁豆花亦可.
芦根
即芦苇的根茎,性寒,味甘,有清热,生津,止渴,化痰的作用.夏天风热感冒者,食之最宜.《药性论》认为芦根“能解大热”.《日华子本草》亦云：“治寒热时疾烦闷.”凡属夏季风热感冒,高热口渴,咳吐黄痰时,食之颇多裨益.《食物中药与便方》中还介绍：“预防流感：芦根30克,鲜萝卜120克,葱白7个,青橄榄7个,煮汤代茶.”
冬瓜
为夏令瓜菜,性凉,味甘淡,能清热祛暑.《本草再新》中说它“解暑化热”.《随息居饮食谱》也认为冬瓜能“消暑湿”.因此,夏季风热感冒发热口于者,食之颇宜.
丝瓜
性凉,味甘,能清热,化痰.凡热病之人身热烦渴,痰喘咳嗽者皆宜.《陆川本草》中记载：丝瓜“生津止渴,解暑除烦.治热病口渴,身热烦躁.”因此,夏天风热感冒之人发热口干咳痰者食之,尤为适宜.
根据中医“寒者热之,热者寒之,虚者补之,实者泻之”的治疗原则,凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物,诸如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等；风热型感冒者还宜食用的寒凉性物品,如苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黄瓜、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等.
反正我觉得这些挺管用的
