追求平衡
追求平衡是生命的本质特征
世间生命的本质是什么?有人说是平衡、和谐,有人说是对立、斗争.其实,在我看来,生命的本质是平衡与非平衡的辩证统一.但是,对于人类来说,通过斗争,在对立中追求平衡、和谐,是人类的重要本质特征.
有的人认为“生命在与平衡”,我觉得这种观点有一定道理.为了引起大家的共同关注和思考,不妨将这种观点转述于此,以便于诸位有兴趣者共同探讨.
世间万物,都讲平衡,都求平衡,没有平衡,就没有稳定,就没有生存环境和空间,就不能发展.人在大自然中也要求平衡,与大自然的生态平衡,人与自然才能和谐发展.在平衡中,万物生机盎然,人类繁衍发展.人自身也要讲平衡,健康长寿讲平衡,生命在于平衡.平衡是生命永葆生机、活力和青春的“灵丹妙药”.人们常说：生命在于运动.其实,从更根本的意义上说,生命在于平衡.生命在于平衡主要体现在三个方面：营养平衡、动静平衡、心理平衡.
（一）营养平衡：是指饮食合理、营养适度、卫生无染.营养是生命的物质基础,每日生命活动所需的能源和营养要平衡、合理、适度.我们常讲的吃饱喝足,按营养的角度看,就是要吃好喝好,吃出平衡、吃出营养、吃健康.决不能按个人口味、嗜好或美容美体而为,饮食结构合理,包括素菜与分菜、主食与付食、粗粮与细粮、正餐与加餐（主要是牛奶和水果等）、红、黄、绿、白、黑饮食等,搭配都要讲科学、讲合理、讲平衡,不能过多之,也不能过少之.营养补进适度,不能大补大失,糖类、蛋白、脂肪、维生素、粗纤维、矿物质和水等营养物质因个体身体状况、时节和环境而宜.
（二）动静平衡：是指身体要处于动静平衡状态.以动养身,以静养心,适度运动,松弛神经.动,要注意运动量,不能太大、太猛、太长,否则对身体有害.特别是中老年人,动要注意运动方式和运动量,可以快步走、慢跑、爬山、打拳、游泳、瑜伽、做操等,这些有氧运动坚持在30分钟以上为好.运动在于坚持,当身体不佳时,不要强行自己去运动,特别是不要做耗氧量大的运动.静,身心养护之需要,动中有休、动后要静,以静驱倦,以静养心,动静平衡.静是身心放松,是积极的静,不能以静生懒涣心.睡觉、闭目养神、休闲、娱乐、看书看报、看电视等都可达到以静养心养身的目的.觉不能不睡,也不能多睡,要适度,8至10个小时即可.只静不动、不想动都是不利于身心平衡和健康的.
（三）心理平衡：是指时刻保持好心情、好心态.以心健身.生命平衡、身体健康、笔者认识心理平衡、心理健康最重要.人,只有机体的、生理的健康,没有心理的健康,不是完全的、完整的健康.而且心理的不健康,也会引发精神和其他的疾病.据统计,人的60％的疾病是由心理和精神因素引起的.为此,保持心理平衡十分重要,时刻保持心理平衡实属不易.心理平衡关键在于自己,自学自省、学他人优长,加强心理修养,提高心理素质.时刻以豁达、快乐、平和、坚韧的心态,对待人和事,不计得失、舒卷自如、心理平衡.做到知足长乐、时刻平和,不大喜大悲、不大起大落,做一个生活的常态者、心理的平衡者、机体的健康者.
总之,追求平衡、和谐是生命的重要本质特征.但是,诸位千万不要忘记,为了达到平衡、和谐,一定要正视现实中存在的各种不平衡、不和谐,只有通过与不平衡、不和谐因素的不懈斗争,才能逐步达到真正的和谐与平衡.
