1失意时 有时也许自己都觉得那样想很傻 但是就是看不开 这时别人的规劝和勉励就很重要 但是也不排除有些人是属于越劝越上火的类型 如果是前者我建议的失败或是失意时多和家人朋友沟通 如果是后者应该把情绪发泄出来 不要憋在心里 无论什么时候发泄情绪都不是错的关键是要把握尺度 不要把一些消极的情绪隐藏 掩饰起来 人生难免有不如意的时候 一切总会过去 永远向前看 2得意时 增加对自己的信心 但永远都不要固步自封 适当的骄傲也是一种资本 但做人还是不要过于狂妄 期望越高失望就越大 说话不要说的太满 要给自己留有余地 避免背后对他人指指点点 落人口实 影响人际关系 人在顺境时 往往警惕心理就会下降 对失败的承受能力也会随之下降 我认为要把握心态 首先要给自己一个定位 这样才能正确把握自己的心态 只有了解自己的能力 才能制定合适自己的目标 然后不懈努力 最后实现它 让自己站在理想的高度 平时多做些运动 形成良好的生活习惯对调整心情也很重要 睡眠质量的好坏也影响一个人的情绪 运动可以增强体质 放松神经 （比赛除外）难受的时候想哭就哭出来 把自己的压抑释放出来 要记住一句话 一切都是最好的 既然发生了 就有它发生的原因 抱怨可以有（如果这样可以让我们舒服些） 但是不要悔恨 因为人生没有假设 既然发生了 就注定我们一定要面对 逃避永远不是解决问题的最终途径
每个人调整心态的方式不一样 以上是我的个人见解
