怎么样才能逐步提高听力能力呢?

怎么样才能逐步提高听力能力呢?
现在voa special的都能听懂,standard的大概的能弄懂意思,只是有一些具体的单词听不出来.但是一到对话里面,就不太跟得上了.怎么样才能提高呢?