人格缺陷 人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态,也可以说是一种人格发展的不良倾向,或是说某种轻度的人格障碍.常见的人格缺陷有自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、多疑、焦虑或对人格敌视、暴躁冲动、破坏等等.这些都是不健良的心理因素.它们不仅影响活动效率,妨碍正常的人际关系,同时还会给人蒙上一层消极、阻阴暗的色彩.下面将一些常见人格缺陷的特片及矫正方法介绍如下：
(一)悲观及其改变
有些人遇到不如意、失改的情况时便垂头丧气、怨天忧人,成临重任、挑战便自认无能为力甘愿失改,对前途失去信心心灰意懒……这些都是悲观的表现.引起悲观的既有人生态度、意志品质方面的原因,也有认知错误、人格不成熟的因素.有些人则是因为理想破灭、道路坎坷而灰心丧气.
大学生中有的人常从消极的角度去看问题,总把眼睛盯着、弱点和困难的方面,或认为失改无法改变.这实际上是用悲观来对待挫折,结果是“帮助”挫折来打击自己,在已有的失改感中又增添新的失改感,就像在伤口上又撒了一把盐.这种悲观心理的发展,会使人浑浑噩噩、毫无生气、甚至厌世轻董.
悲观心理是一种严重的不健康心理,对人身心的危害极大.怎样才能改变悲观,走出情绪低谷,培养乐观的人生态度呢?德国心理学家皮特·劳斯特提出了一些有价值的建议.
1.越担惊受怕就越遭灾祸.因此,一定要懂得积极态度所带来的力量,要坚信希望和乐观能引导你走向胜利.
2.即使处境危难也要寻找积极因素.这样,你就不会放弃争取微小胜利转机的努力.你越乐观,你克服困难的勇气就越会倍增.
3.以幽默的态度来接受现实中的失败.有幽默感的人,才有能力轻松地克服恶运,排除随之而来的倒霉念头.
4.既不要被逆境困扰,也不要幻想出现奇迹,要脚踏实地、坚持不懈,全力以赴去争取胜利.
5.不管多么严峻的形势向你逼来,你也要发现有利的条件.不久,你主会发现,你到处都有一些小的成功.这样,自信心自然也就增大了.
6.不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器.乐观是希望之花,能赐给人以力量.
7.你失败了,但你要想到,你曾经多次获得过成功,这才是值庆幸的.如果10个问题你做对了5个,做错了5个,那么你不是完全有理由庆祝一番,因为你已经成功地解决了5个问题.
8.在你的闲暇时间努力接近乐观的人,观察他们的行为,通过观察培养起你的乐观态度,乐观的火种会慢慢地在你内心点燃.
9.要知道,悲观不是天生的.像人类的其它态度一样,悲观不但可以减轻,而且通过努力还能转变成一种新的态度,这就是乐观.
10.如果乐观态度使你成功了,那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源.
此外,培养多方面的兴趣与爱好,多参加集体活动,多加强体育锻炼,多看幽默剧、相声等给人带来笑声的节目,都有助于培养乐观的性格.
(二)羞怯及其改变
羞怯在大学生中并不少见.如不敢在大众场合发表意见,害怕与陌生人打交道,路上见到异性同学会手足无措,见到老师便难为情,说话感到紧张等.一般而言,害羞之心人皆有之,但过分地害羞,就不正常了.它会阻碍人际交往,影响一个人正常的发挥才能,还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态.
羞怯是一个自我防御心理过强的结果,其特点表现为：
1.过于胆小被动,过于谨小慎微.羞怯者说话时,意思往往表达不清楚,说话、做事总怕有错,担心被人议论、讥笑.因此每想说一句话,总要在喉咙口反复多次；每做一件事,总要思前想后,为此把自己搞得神经紧张、坐立不安,而且往往为错过说话、做事的时机后悔、沮丧、自责.
2.过于关注自己.羞怯者特别注意自己在别人心目中的形象,总觉得自己时时处处众目睽睽之下,于是敏感、拘束.
3.自信不足.羞怯者对自己的社交能力、表达能力、做事能力乃至自我形象缺乏信心,因而使本来可以做到、做好的事难如愿.虽然羞怯的人格特征与神经类型有一定的联系,但更多地还是后天因素所致.所以通过有意识的调节可以改变.
第一,要对自己作一个具体分析,找到自己的所长和所短,发扬所长可增强信心并补偿不足.特别是要多看到自己的长处以增强信心.
第二,放下思想包袱.事实上每个人都有怕羞心理,只是有些人善于调节,注意锻炼罢了.金要足赤、人要完人是不可能的.一个人说错话、办错事没什么可怕,也不必难为情,错了就改正就是了.
第三,不要太在意别人的议论.所谓“人多口杂,金子也会融化”,总把别人说的话放在心上便寸步难行,什么也不敢做、不敢说了.只要自己看准的就大胆去做.无论你做的多好,也不可能人人称赞.
第四,有意识地锻炼自己.胆量和能力都是锻炼的结果,要敢于说第一句话,敢于迈第一步.一旦这样做了,会发现自己不仅有能力把事情干好,而且有潜力把事情干得更好.70年代日本的首相田中角荣学生时代是一个严重的口吃患者,他发现自己越是在众人面前说话就越口吃,这非但没使他退却,反而使他下决心克服口吃.于是他索性参加了学校的话剧团,近使自己背台词,并要背得烂熟,否则无法登台演出.主这样,他百折不挠地锻炼,缍战胜口吃、不但话剧演得很成功,后来还参加选演讲,出任一届日本首相.可见锻炼是克服人格缺陷的一个好办法.
(三)猜疑及其改变
所谓猜疑,一猜二疑,疑是建立在猜的基础上,因而往往缺乏事实根据,有时也缺乏合理的思维逻辑.好猜疑的人往往对人对事敏感多疑,看到同学背着自己说话,但疑心是在说自己的坏话；某同学没和自己打招呼,便猜他(她)对自己有意见等.
猜疑是很有害的人格缺陷,它会导致人际关系紧张、伤害他人感情、无事生非等；自己则会陷入庸人自扰、苦冰、惶惑的不良心境中.培根在“论猜疑疑”一文中指出.疑心“是迷陷人的惘,混淆敌友,破坏人和事业”.有这种不键康人格品质的人应积极寻求矫治.
克服猜疑的办法：
当产生猜疑时先不要外露,可留心体察所疑的人和事,若猜疑被证实,不会因此感到震惊；当猜疑不成立,应打消疑心.由于不曾外露也不会伤害他人.
2.加强沟通.猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的,因此碰到这种情况应主动地和被猜疑者沟通交流,这样有助于消除误会,改善、增进彼此的信任感.
3.抛弃成见和克服自我暗示,学会全面、发展地看问题,改变封闭式思维方式.
4.“心底无私天宽”,无私就无畏,坦坦荡荡地做人,和同学朋友坦诚相处,别人如何看自己,不心过分在意.相信“日久天长见人心”.
总之,要克服摆脱猜疑的心理主要是自己做人要正,“人正不怕影子斜”；对他人宽厚为怀,即使被别人误会也不必去计较；充分驾驭好“语言”这个工具,出现了误会或彼此不信任、猜疑时,通过沟通思想、说明情况、彼此谅解.只有这样,你才会生活得愉快.
(四)急躁及其改变
急躁是大学生中常见的的不良人格品质.表现为碰到不称心的事情马上激动不安；做事缺乏充分准备,没准备好就盲目行动急于达到目的；缺乏耐心、细心、恒心.性情急躁之人说话办事快、竞争意识强、容易冲动、收情常常处于紧张状态.日常生活中急躁特点的人为数不少.常常什么都想学,而且想短时间内学会,生怕比别人落后急于求成,但实际效果常常达不到期望的目标,从而泄气,发怒,既影响自己的键康和效率,又妨碍人际关系.
怎样克服急躁的缺点呢?
1.思先于行.首先要加强自我涵养,自觉地养成冷静沉着的习惯.在学习、生活中,对非原则性问题,尽量避免与人发生矛盾以至激化,把精力用到积极思考之中.
2.改变行为,细心、认真行事,吃饭时间不得少于20分钟,细嚼慢咽；说话控制语速,想好了再说,不随意打断别人谈话；看书要一字一句细读,边读边想；走路骑车有意不超过别人；工作中改掉冲锋陷阵式的习惯,不着急,有条不紊的干.
3.控制发怒.性格急躁的人容易发怒,应把制怒格言“能忍则自安；退一步则海阔天空”铭记在心,时是提醒自己遇事冷静.既使输了,甘拜下风.
4.松弛疗法,坚持静养训练,在工作学习之余,常听轻松、幽雅、恬静的音乐,赏花悦心、书画静神、打太极拳、练练气功闭目养神,使肌肉、神经都处于完全放松状态.
