热量与脂肪多少热量=1g脂肪?热量=脂肪?吃饭时喝牛奶能帮助减肥?怎么用最短时间消耗热量或脂肪?

减去1公斤需要消耗7700千卡
每1克脂肪含热量9卡路里；
每1克碳水化合物含热量4卡路里；
每1克蛋白质含热量4卡路里
所以说,9千卡=1克脂肪 4千卡=1克碳水化合物 4千卡=1克蛋白质
根据你问的,想减去1克脂肪就先要消耗去9千卡的热量
卡=大卡=千卡
吃饭时喝牛奶能帮助减肥,没有这个说法.不对的.
减肥主要是减脂肪,想要快是达不到的.除非是减肥药或过度节食,当然,开始掉的体重大都是水分,之后慢慢的才是脂肪,脂肪很难减的.
吃低热量食物,多运动多消耗.也就慢慢的瘦了,虽然慢点,但比吃药什么的 健康.
热量与体重绝对有关系,当吃进去的卡洛里多于身体活动所需,多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处.因此,想让体重降下来,卡洛里的控制绝对有必要.