做一个健康的人
俗话说的好:“做人难,人难做、难做人”.这话一点也不假,做人难,难在做一个健康的人,难在做一个健全的人,难在做一个有信心、心净的人,难在做一个圆融怨少的人,难在做一个懂得赞美人的人 …….
做人,要做一个健康的人,一个堂堂正正、身心健全、有用于社会的人.随着时代的发展,人们对健康的理解越来越深刻.认为,健康是生命的基石,维护健康是人生的义务;健康是资本,是最大的财富,“健康的乞丐比生病的国王更幸福”,健康的身体就是万贯家财;健康是最基本的人权,健康是一种责任,每个人珍惜健康就是对自己、对家庭、对社会真正负责的表现;健康对工农商等行业来说是生产力,对军队来说是战斗力,健康的身体是社会的需要;健康是一种和谐,健康是人与自然、人与人,人与自身的和谐;健康用数字来表述是人生的1,其他一切都是1后面的0,1没有了,后面的0再多也是0,只要有1,后面的0才会成倍的增长.如果你在生活中注意观察,每一个人在临终的时候都是嘱咐对家人、对他人怎样,没有一个人会说对自己怎么样.因为世间的一切都将与他无关.
目前,世界卫生组织确定的健康新标准为五快三良好:
五快（肌体健康）：
1、吃得快.进食时,有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭.
2、便得快.一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好.
3、睡得快.有睡意,上床能很快入睡,且睡得好,醒后精神好,脑清醒.
4、说得快.思维敏捷,语言表达正确,说话流利.
5、走的快.行走自如,活动灵敏.
三良好（精神健康）：
1、良好的个性人格.情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观.
2、良好的处世能力.观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境.
3、良好的人际关系.助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情.
那么?怎样做一个健康的人呢?这是一个特别大的题目.以前我们只是防止病从口入,而现在更值得我们注意的是防止病从脑入.好多人看起来是因为疾病去世的,可想没有想到这些人为什么生病,其实他们并不是病死的,而是气死的.遇到事情没有一个良好的心态、情绪,是导致疾病缠身的直接原因.人的健康是由四个环子联在一起的.即生理(身体)健康、心理(精神)健康、社会(人际关系)健康和道德健康.就是说一个真正的或完全意义的健康的人,应该是心理、生理、社会和道德四个方面都健康.四个环子不是各不相关,分离孤立的,而是环环相套,关系密切.不是相互促进,就是相互损害.生老病死是人生的四个过程,人的身体有了病痛,打针吃药能解决生理的健康问题.把健康的希望全部寄托在打针吃药上是行不通的,打针吃药的作用必须肯定,但是比打针吃药更为重要的是:掌握健康知识、明确人生目标、良好的适应能力、和谐的人际关系、健全的个性、自知之明的人生态度、优秀的自身素质、高尚的道德修养,在任何环境中都保持一种积极向上的阳光态度,做到心理、生理、社会、道德的同步健康.
一个人的身体健康状态主要表现在九个方面：
1、乐观开朗,积极向上,无不良嗜好.
2、精力充沛,睡眠良好,能从容不迫的应对日常生活和工作.
3、耳聪目明,反应敏锐,呼吸正常,嗅觉灵敏.
4、饮食正常,食量适当,消化顺畅.
5、体重适当,体态匀称,动作协调.
6、头发光洁,无头屑,皮肤有光泽,肌肉有弹性.
7、牙齿清洁,无缺损,牙龈颜色正常,无出血,无口臭.
8、对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力.
9、应变能力强,能适应各种环境及气候的变化.
身体的健康来自于营养与锻炼,心灵的健康来自于修养,开阔的胸襟是人生一种心理品质,是一剂健康长寿的良药.所以作为一个健康的人,应当有正当的欲望,追求高深的学问,做有益社会的事业,提升道德修养,让生命充实.
我之所以要编写这样一个东西,是因为我本身就是一个不健康的人,一个对自己、对家人、对社会不负责的人.当在医院检查胸部有肿瘤时候、当我坐在天安门城楼下,用硬币的正反面来赌生死的时候、当我躺在接受放射治疗的加速器上、当我被护士赤条条地推进手术室的时候、当我鼓励妻子在各种手术单上签字的时候、当我一次又一次把大把的钞票交到肿瘤医院收款处时,我才意识到这是在举债来购买健康、购买生存的时间.我才感到了健康的重要,生命的可贵,才认识到是自己作贱了自己的生命.面对平时吸烟、酗酒、生活上无规律、养成一些不良的嗜好而懊悔不已.可是,时光不会倒流,有病当自知,养病当自觉.只有在今后的人生道路上,无论是长还是短,珍惜生命,珍惜家人、朋友、领导、同事、亲友的亲情、友情、感情,很好地生活.对自己要有不满的要求,更加发愤上进,乐观、进取,更能为别人着想,更能加强自己的修养,绝不苛责别人,原谅自己,注意改言、改性、改心放开胸怀,争取做一个带瘤生存且健康的人,祝愿凡是看到这本小册子的朋友,更加诚实、勤劳、谦虚、仁慈、助人、大公、笃实、忠诚、圆融、信用,做一个成功的健康人!
