首先,要合理安排工作,不要使自己过度紧张.工作总是做不完的,今天做不完,明天再做,下级能做的,别总是揽着自己做.要学会消除紧张情绪,学会忙中偷闲,让自己放松. 第二,要有规律的生活.不要打破正常的生活规律,该工作时工作,该吃饭时吃饭,该休息时就要休息,每天应该安排好一定的娱乐时间.有张有弛有规律的生活,才能保证人体的健康.每天必须保证7小时的睡眠,不要长期“欠睡眠债”,否则人体是会“零存整取”的. 第三,加强体育锻炼.最好每天安排半小时的锻炼时间.如果工作太忙,每周至少也要有几次户外锻炼,可选择打拳、打球,也可以跑步.其实,最好的锻炼是步行,即不受场地、条件的限制,又安全,尤其适合中老年人. 第四,人体就像一台机器.定期要进行检查,保养.最好1-2年进行一次体检,以早期发现潜在的病变,早期治疗. 高知高薪不高寿,不但应引起全社会的重视,也为我们所有脑力劳动者敲响了警钟.我们要把健康掌握在自己的手里,因为健康就是效益,健康就是财富.良好的生活方式是健康长寿的基本保障.只有精神放松一点,生活规律一点,休息多一点,疲劳少一点,寿命才能长一点.
