中医认为：“脾统血,脾主运化,脾为后天之本.”脾喜燥恶湿,一怕生,二怕冷,三怕撑.
水果中,西瓜、香蕉性寒,伤脾最重,食后易腹胀,不思饮食,重则便稀、泻肚.苹果、梨之类的水果每次也不可多吃,脾正虚时不要吃.可适量吃一点性平的水果,如桃子、葡萄、荔枝、桂圆、甜橙等.
蔬菜中,可生吃的有洋葱、大葱、柿子椒、胡萝卜.这几种菜平时炒着吃更好,其他的菜均应做熟再吃.黄瓜、西红柿性凉,也不宜生吃.
矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水,伤脾.蒸馏水、白开水则属熟水,不伤脾.
冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物,伤脾.面包刚从冰箱取出可吃.酸奶从冰箱中取出应放至常温温度时再喝,而马上喝会伤肝和脾.
吃饭撑得胃和肚皮饱胀,伤脾.如果到了吃饭时间腹胀不思饮食,可暂不吃饭,待感到饿时再少吃一些.反之,腹胀时还硬吃饭,会使病情加重,难以治愈.
生鱼、生虾、螃蟹性寒凉,伤脾.
