高三如何缓解压力兄弟姐妹们,二练分出来了,彻底抓狂,第一次考了那么垃圾,每天学的好烦,怎么静心和缓解下压力

1、听音乐缓解.注意音乐要听Newage或轻音乐,听流行音乐却不好,金属摇滚等就更是要忌了.
2、晚饭后等的空余时间可以散散步.其他时间的零碎空余时间也都可以散散心.
3、每学50分钟,就要休息10分钟.不要“分秒必争”,要注重效率.
4、可以看电影,却不要看电视剧,动画.电影二三小时就可以结束,电视剧和动画却容易牵肠挂肚的.
5、日记到可以写,却不可多写.日记中可以多记事,却不要多抒情,尤其忌诉苦.
6、周末要有更多的放松时间.
7、考前晚上不要学习.
8、学习注重方法,快高考了,不能再全面学,找重点,补弱点.语文英语等长期培养的科目要大放,作业有选择的做.