腹式发音”是美音的特点,今天上网看见一个关于腹式发音训练的帖子,转贴过来,我也要每天练习.
一、麦文老师谈气息训练法
气息是人体发声的动力、发声的基础.气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱,长短以及共鸣情况都有直接关系.可以说要想讲一口漂亮英语,就必须学会控制气息.
所谓控制气息,就是要学会腹式呼吸法.我是1995年在电视台担任播音工作时开始练习的.当时觉得无比"神秘",心里想：我一直都是用胸部呼吸的,怎么可以用"腹部呼吸"呢?但我按照老师告诉我的办法,坚持了两个月,我这只"笨鸟"居然成功了,最明显的感觉是：每当我讲英语的时候,感觉气息从小腹深处往上涌动,声音宏亮、饱满、有力,而且持久,于是开始有人说我"底气十足",我也就坦然接受.今天,我把这个"秘密"也告诉你,也许你的英语已经讲得很漂亮了,但你可以做得更好.
腹式呼吸首先要做深呼吸,将空气吸入肺底部--横膈膜处（腰部）,一般采用鼻子吸气,吸入横膈膜处,使肋骨自然向外扩张,腹部感觉发胀时,小腹逐渐收缩；吐气时要保持横膈膜的扩张状态,这一点很重要,不要一吐气横膈膜就"轮陷"了,一下子气息泄掉,声音就失去了气息的支持,致使头几个字有气息支持,后面的字无气息支持,讲起话来前强后弱、上气不接下气,不仅费力,而且声音难以持久.
气息训练的步骤如下：.
（1）坐直,静心,躯干略前倾,头正,肩松；
（2）小腹微收,舌尖抵住上腭,如闻花般地从容吸气,感觉气流好像沿脊柱而下,后腰部逐渐有胀满感.
（3）两肋向外扩张,小腹逐渐紧张,吸气至七八成满；控制一两秒,然后缓缓吐气,气息均匀而缓慢地流出.
（4）反复进行上述练习,呼气时间要逐渐延长,以达到25-30秒为合格.
（5）请早晨早起练习,效果更佳
二、麦文老师谈胸腔共鸣训练法
气息发音的方法虽可省力,但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性,还必须学会胸腔共鸣的发声方法.我给大家总结了两套简单实用的"胸腔共鸣训练法",希望大家按照实施步骤和方法,仔细体会,反复练习,二个月的坚持,你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳英文了.
（1）单音训练法：
◆ 发音之前先做好闭口打哈欠状.
◆ 在气息推出的同时,胸腔打开,嘴里发长元音[ i:]（或[u:][ a:]皆可）,并尽量拖长（30秒-60秒）.
◆ 意念中想象体会胸腔打开状（可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅……）
多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果.
（2）长句（段落）训练法
◆ 发音之前做腹式呼吸一次,作闻花状.
◆ 在气息推出的同时,嘴里开始朗读句子（段落）,尽量不要换气,坚持拖长至30秒-60秒.
◆ 意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状…….
坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果.
（3）"木塞"训练法
如果以上两种方法的效果都不明显,说明你的发声习惯非常顽固,"牙关太紧","共鸣点"无法象美国人一样"靠后",所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯,我教给大家一个"野蛮"的办法：那就是使用常见的"木塞"进行训练,听起来不太" 雅观",但对于"反应稍慢"的学员,效果却是非常直观、有效!正如俗话所说：一蛮三分理!
◆将木塞清洗干净,然后放置于牙根处,感觉口腔空间增大.
◆做腹式呼吸.
◆在气息推出的同时,开始朗读句子（段落）.
◆意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状…….
◆坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果.
请相信,人的潜能是巨大的,科学的、艺术的发声训练方法加上你本身追求成功的欲望,你一定可以讲一口魅力非凡的漂亮英文!
