问题描述：
生物钟混乱,如何调整?
患者信息：男 19岁 河南 郑州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
以前没有规律的作息,经常性晚上睡不着,白天特困,已经持续了六年了,现在的工作是运动类的,运动量很大,睡不好白天总是无法全身心投入工作当中,身体也感觉很疲惫.
想得到怎样的帮助：
有什么好方法能调节过来?晚上10点睡觉,早上7点起床!
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有过敏和遗传病史,有小三阳.
患者信息：男 19岁 河南 郑州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
以前没有规律的作息,经常性晚上睡不着,白天特困,已经持续了六年了,现在的工作是运动类的,运动量很大,睡不好白天总是无法全身心投入工作当中,身体也感觉很疲惫.
想得到怎样的帮助：
有什么好方法能调节过来?晚上10点睡觉,早上7点起床!
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有过敏和遗传病史,有小三阳.
问题解答：
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