考试很粗心我要中考了 这两次考试都考得不是特别好 数学科学因为看错的 还有算错的大概有三,四十分 我真的很焦虑 很怕自己

同学对于你的这个问题你可以参考下面的方法：
理科;如果你真的感到学理很难话,你找几个典型例,经常错的试题来看看做一个小本子,有的实在被看不懂那你就背一背,背下来吧.
1.现在你要有自己的作息时间：早上5:30---6:30晚上睡觉前的那半小时那时记忆是很好的要好好的利用起来,还有一个晚上放学后如有机会的话可以跑跑步,这样有利于自己充分地的放松.这个时间段要把自己改背,改记好好的看看一看,把自己平时错的那些理科试题拿出来看看,多做做总结.
2.还有一些基本知识,你也要能再用到时很快的能从自己大脑中能很快的浮现出来、
3.还有一点晚上不要熬夜,有自己的作息时间规则
4.营养上还要跟的上,特别是在中考时的那一个月或者是一星期紧张度很高的,这个学会放松,到考试时不要带着压力,还那些疑问去上考场,这样到考场的话会出现一看到哪些题感觉什么也不会,这是考试的大忌,千万不要带着疑问考试.考试之前有点紧张是正常的,但是关键时候要稳得的注：
5.有些题是.自己经常见的题.考试中那些题都是我们平常做过的,只是他变了一下手法,变得新颖,还有与一些社会热点结合的,实际你一看一作一听他不难的,有时候是心理在作祟的、
同学：要切记,现在不要过度紧张,