要克服「害怕」的心理,应先了解所害怕的到底是什么,如害怕黑暗,应陪伴他在黑暗中逐渐壮胆,增加面对黑暗的勇气；如果恐惧暗影造成的幻象,应先让他看清楚阴影的真面目.藉由亲属的陪伴和情感支持所给予的安全感,应可得到纾解.
为何产生恐惧心理?
害怕是每一个人都会有的经验.有些人怕狗、有些人怕高,还有些人连自己怕什么都不清楚.怕黑、怕鬼怎么办?许多人都曾有过这个困扰,其实害怕的感觉是不是来自鬼、黑暗呢?大家应多仔细思考这样的问题.道生华城托儿所教学组组长陈桂盈老师表示,有一些原因和情况,在不知不觉中造成的恐惧心理,是大家必须注意和避免的：
1.独处：独处的世界里,往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素,特别是自己一个人的时候,比较缺乏安全感,容易产生恐惧.当他说「有鬼」时,可能是害怕黑暗里看不清楚的对象、可能是暧昧不明的阴影,也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独…….
2.过份的渲染和夸大：如果有亲人的陪伴,给他安全、亲密的安慰,是不会怕黑的.但如果亲人本身就怕黑,经常大惊小怪或尖叫,会产生「负面的模仿」,并加深他对黑暗的畏惧感.同样的,「怕鬼」也是大人对此过分的渲染和夸大所致,尤其是动作和表情,让你永生难忘,影响将来一辈子.
3.电视传播媒介的影响：一些电视节目或灵异节目,都会将鬼和黑做关连的搭配,再配合一些诡谲的音效、动作和道具、化妆,经过大众传播工具的渲染,「鬼很恐怖,它会出现在黑暗的地方……,」于是「鬼」和「黑暗」在孩子心里便有了形象,甚至加深对它的恐惧感.
了解原因、化解疑虑
造成害怕的心理因素非常多,「鬼怪」、「黑暗」只是常见的一种而已.害怕在形成之后,往往会随着年龄增长而逐渐消褪,但有些人则不会,相反地,反而会增加其害怕的程度,久而久之则会变成「恐惧症」,进而影响人格发展与日常生活行为.陈桂盈老师表示,大部分的恐惧,其实都可以藉由亲人的陪伴,或是情感上的支持,给予安全感而得到纾解.
如何克服恐惧,使他勇敢、积极的去面对事物呢?以下一些方法可以协助：
（一） 了解原因
要协助孩子克服害怕的心理,应先了解他害怕的真正根源.而父母在面对孩子因恐惧产生的情绪反应时,需先秉除立即否定的态度,试着以简单的对谈方式,了解他所害怕的到底是什么.如害怕黑暗,应陪伴他在黑暗中逐渐壮胆,增加面对黑暗的勇气；如果恐惧暗影造成的幻象,应先让他看清楚阴影的真面目.
（二） 藉由故事厘清真相
如果大人发现孩子有害怕「鬼」的倾向,却无法得知他害怕的是什么,可以尝试使用说故事的方式,一边说给孩子听,一边让他说说他的感觉,以厘清他所害怕的是什么.让孩子从故事中得到一些心灵上的安慰,且以美好的事物充实其心灵.
（三） 保持明亮光线
发现孩子所恐惧的是「黑暗」,就为他点一盏小夜灯,或是在孩子活动的每个角落,都保持明亮的光线.硬是强迫孩子勇敢面对他不会处理的恐惧,并不能解决问题,反而会使他觉得更加害怕.
（四） 给予情感保证
如果孩子说的「鬼」,是一种黑影或是找不出来源的声响,父母可以陪他一起去发现,那些令人恐惧的物和声,究竟是哪儿来的?如果孩子年纪还小,说不清他害怕的鬼是什么,父母不妨给予他情感上的保证,让他知道有人陪伴他,他不会被丢在黑暗中.
（五） 多搂抱或爱抚
父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚,不仅可以增加亲子情谊,这份「爱的感觉」,会使他觉得无论处在何种环境下,都是温馨与安全的,对于未知的事物,又何惧之有?父母付出更多的耐心来陪伴孩子,随时观察他的情绪和动向,以最确实的行动,了解孩子、支持孩子.
（六） 利用语言互动、沟通
少数孩子怕鬼的原因是害怕死亡,或是无意间听说人过世后,会变成鬼,鬼会取走人的性命等.像这种情况都会导致他害怕鬼,这时大人就得费一番工夫,用孩子听得懂的语言和他沟通,向他解释死亡的问题,并协助他去寻找能令他安心的方式.
（七） 慎选电视节目
为了孩子,父母应慎选电视节目,尽量避免让孩子看那些怪力乱神的节目,或是一些凶杀、弃尸的新闻,加深对鬼怪的恐惧感.此外在睡觉前,切勿让孩子一起和大人观看恐怖影集,影响睡眠品质,导致晚上频频做恶梦.
当作是防卫机制
除了暸解孩子害怕原因、克服心理障碍外,害怕真的是一件不好的事吗?其实也可以把它当成是一种防卫机制,如果人的心里少了害怕,那么就会降低对周遭环境里潜在危险的警觉性,比较容易使自己暴露在危险当中.
所以当我们在协助孩子克服害怕心理的同时,也不应该忘了提醒孩子,害怕某些事物有时是正确的、是健康的表现.例如：看到尖锐的东西会有害怕的感觉,而让我们在使用或接触尖锐物品时,会加倍的小心,来保护自己的安全.
所以大人千万不要在孩子害怕时,说他是「胆小鬼」或是「不勇敢」,会让孩子认为自己真的很没用更退缩,或是认为天不怕、地不怕,才是好事情、好孩子.
