关于睡眠时间的问题,我想问一下睡眠时间多长比较好,每天睡几个小时更好些?

这个问题目前普遍认为是8小时比较好,但是跟据科学的说法人与人之间是有个体差异的,每天睡多少小时合适,关键是看你的睡眠是否能保证你的机能的恢复.有些人,因为很快能进入到熟睡状态,也许4个小时就够了,有些人,可能就必须睡够8~9个小时,白天才有精力.只不过对于大多数人来说,确实睡8个小时都差不多了.
一般为保证睡眠质量,睡觉之前最好不要做以下八件事儿：
(一)忌睡前进食
(二)忌睡前饮茶饮咖啡
(三)忌睡前情绪激动
(四)忌睡前过度娱乐
(五)忌睡前多言
（六)忌睡时掩面
（六)忌睡时掩面
(八)忌睡时被风吹