第一 购物 建议：大商场、淘小饰品,还有国际品牌,逛到腿软时可以吃点美食. 小心：打这张牌的时候,要了解一下实际支付能力,大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定,综合考虑一下购物的连锁效应,付款之前还是谨慎些吧. 第二 睡眠 建议：睡觉是养生的头等大事,挑选合适的时间,比如晚上11点到深夜3点之间,睡眠质量最好,同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩,以保证身体的彻底放松. 小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果,切忌上床之前喝太多水,更不要在睡觉前3小时以内进食.喝水眼睛容易发肿,吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了,别忘了,睡觉是为了做“睡美人”. 小心：最风尚的一张牌,也最健康.不过户外风靡的同时,运动伤害也是屡见不鲜.无论选择哪种户外的方式,重要的是要符合自己的体质,对身体有帮助.学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施. 第三 听音乐 建议：选择那些平时喜欢的,能反复听N遍,越听越有味道的专辑,会很有感觉,这样的音乐容易让你投入. 小心：这是最动感情的一张牌,所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌.我们在解决压力,而不是“火上浇油”. 第四 激活情感 建议：切勿让“眼波传意,恨密约匆匆未成,许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生,让爱与感情齐头并进! 小心：这是最大的一张王牌,含金量是最足的.记者对50位读者作调查,几乎80%以上的读者都认为,爱情是缓解压力最好的方式,有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受.太长时间没有考虑过爱情的朋友,或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友,你是不是该行动了. 1、泡个热水浴 2、充满你的肺 深吸一口气,数六下,然后再放松.这可以帮助你放松和伸展身体.但是这样做不要超过五口气,否则你会觉得头昏眼花的. 3、在头脑中设想你内心的平静之路 想象世界上你最喜欢的地方,然后闭上眼睛,设想你就在那里,放松并保持快乐.一天这样做两次,每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以),你就可以冷静下来,消除压力了 4、躺在沙发上 躺在沙发上十至三十分钟,切断电话,是一种卓越的搞定压力的办法.这样可以给你的电池重新充电,很好的解决你生活中的外部压力. 5、到户外去 有的时候美眉们就是要远离她们的问题.呼吸二十分钟新鲜空气,享受阳光,不仅仅有助于你更好的呼吸,还可以帮助你放松,并且使你再次精力充沛起来. 6、不要对现代技术上瘾 电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好,但是如果你太痴迷了就不好了. 7、拥抱某人(或者某物) 拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径. 8、周末的时候好好休息
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