怎么样读好普通话的翘舌音

我是哈尔滨人,现在在东三省以外,昨晚跟老乡吃饭,也想到了这个问题.咱东北人的确分不大清平舌音卷舌音,小时候的语言环境就是这样了,长大了习惯了改起来也难.讲多了发音技巧方面的东西估计也没大有用,如果你不是因为工作原因必须要说标准的普通话的话,可以找一些平舌音卷舌音的绕口令来练习一下,虽然方法简单,但有时候还是很管用的,等养成了平舌卷舌的发音习惯就好了.
下面是一个典型的这方面的绕口令,你一定也知道.也可以找点别的绕口令.再一个,平时说话时慢点说,注意区分.
四和十,十和四,十四和四十,四十和十四.说好四和十得靠舌头和牙齿.谁说四十是“细席”,他的舌头没用力；谁说十四是“适时”,他的舌头没伸直.认真学,常练习,十四、四十、四十四.
记住,刚开始一定慢慢来,争取咬准每个字音,逐渐再快起来.