如果把宋比作中国,辽和西夏能不能比作日本或美国?为什么?

不能.
1、宋朝在当时代表着文明、先进、富裕,甚至有了资本主义萌芽.而西夏、辽国都是少数民族建立的政权,连封建制度发展都不完全,还残留着大量奴隶社会的痕迹,比如野蛮的殉葬制度,而经济上不发达,以牧业为主,没有手工业,经常南下抢劫宋朝.可以说,相对文明的宋朝,西夏和辽代表的是野蛮落后.
2、现在的中国倒和当年的宋相似,对外有点软,不同点是宋代更富一些.而日本和美国,自然不是落后的代名词.
所以,宋基本等于现在的中国,辽和西夏却无法和美日划等号.