为什么我吃饭时 食物总是走进呼吸道.怎么办

为什么我吃饭时 食物总是走进呼吸道.怎么办
我吃饭时,经常会有 饭粒,食油,或者其他细小的东西走进我的呼吸道.
我知道这种情况是正常的,但在我身上发生的频率老高!而且很多时候导致我头晕发烧之类的.
才能降低这种事情发生的频率呢?
还有,饭粒啊,之类的 进入呼吸道之后,有什么办法可以把它弄出来啊,大家有什么私藏技巧,或者偏方之类的啊?