女子800米以上长跑时,是脚跟先落地,还是脚掌先落地,或者是全脚落地?哪一样是最健康最科学的?

前脚掌先着地,然后膝盖向下缓冲一下,这是高水平长跑女子的动作.因为一般女子的是全脚着地,因为脚踝的力量不够.最健康的是全脚着地,但是速度相对于前脚掌着地稍慢、最标准的是前脚掌.要看你是健身还是竞赛.健身用全脚着地,竞赛用前脚.谢谢.