牡蛎,俗称蚝,别名蛎黄、海蛎子.牡蛎属贝类.世界上总计约有100多种,我国沿海产的约有20多种,现在已人工养殖的主要有近江牡蛎、长牡蛎、褶牡蛎和太平洋牡蛎等.
牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有海底牛奶之美称.据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%.此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分.钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,是健肤美容和防治疾病的珍贵食物.
《本草纲目》记载：牡蛎肉多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒.现代医学认为牡蛎肉还具有降血压和滋阴养血等功能.
牡蛎肉由于味鲜美,营养全,兼能细肌肤,美容颜及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用,因而被视为美味海珍和健美强身食物.在诸多的海洋珍品中,许多人惟独钟情于牡蛎.西方称其为神赐魔食.日本人则称其为根之源.还有天上地下牡蛎独尊的赞美诗句.古今中外不少名人雅士都与牡蛎结下不解之缘.
据资料记载,意大利和维多利亚皇帝餐餐不离牡蛎；拿破仑一世在征战中喜食牡蛎以保持旺盛的战斗力；美国前总统艾森豪威尔病后每日吃一盘牡蛎以加快康复；中国名人宋美龄也经常食用牡蛎,以保持其容颜之美.
牡蛎的食用方法较多.鲜牡蛎肉通常有清蒸、鲜炸、生炒、炒蛋、煎蚝饼、串鲜蚝肉和煮汤等多种.配以适当调料清蒸,可保持原汁原味儿；若食软炸鲜蚝,可将蚝肉加入少许黄酒略腌,然后将蚝肉蘸上面糊,用油锅煎至金黄色,以蘸油、醋佐食；吃火锅时,可用竹签将牡蛎肉串起来,放入沸汤滚一分钟左右取出便可食用；若配以肉块姜丝煮汤,煮出的汤白似牛奶,鲜美可口.牡蛎肉亦可加工成干品,称为蚝豉.若把鲜牡蛎肉及汁液一起煮熟晒干或烘干后便成为熟蚝豉.若要保持全味则不煮,将牡蛎肉直接晒干,便成为有名的生晒蚝豉.蚝豉食用方法也各式各样.
