如何增加身体的重量?饮食,生活规律,心情,能有很开见成效的吗?

多吃不运动,多睡,多吃零食
就这,还有想胖之前做好心理准备.
想要在短时间增加自己的体重是很困难的.
就算是整天吃了就睡,睡醒又吃还是不会肥起来的.
还有一种情况就是看个人,有的人怎么吃都肥不起来.还有的人就是只吃饭照样会胖,原因是糖分转化为脂肪的速度快,量多而引起的.
如果你不属于上面两类的话,想短时间肥起来,可以尝试一下多喝牛奶,每天喝它7~8杯,还有就是多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋等.当然还要有适当的锻炼,这样身体的机能才能保持.
生活规律就是多睡觉,至于心情,很多研究表明压力大、心情不好的人更容易肥胖!但是我们不能为了增加体重,把自己每天都搞得很压抑吧!