1、极富特色的理论体系
传统养生理论,是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点,去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系,特别强调人与自然环境及社会环境的协调,讲究体内气化升降,以及心理与生理的协调一致.它通过阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律,尤其把精、气、神作为人体之三宝,作为养生保健的核心,进而确定了指导养生实践种种原则,提出养生之道必须“法于阴阳,和于术数”、“起居有常”,即顺应自然,保护生机,遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏随着时间、空间的移动,和自然气候的改变而进行调整.
2、强调综合、辩证的自我保健原则
人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的,而是要针对人体的各个方面,采取多种调养方法,持之以恒地进行审因施养,才能达到目的.因此,传统养生学一方面强调从自然环境到衣食住行,从生活爱好到精神卫生,从药物强身到运动保健等,进行较为全面的、综合的防病保健,另一方面又十分重视按照不同情况区别对待、反对千篇一律,一个模式,而针对各目的不同特点,有的放矢,体现中医养生的动态整体平衡和审因施养的思想.历代中医养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜,全面配合.例如,因年龄而异,注意分阶段养生;顺其自然变化,因时养生;重视环境与健康长寿的关系,注意环境养生等.又如传统健身术的运用原则,提倡根据各自的需要,可分别选用动功、静功或动静结合之功,又可配合导引、按摩等法.这样不但可补偏求弊、导气归经,有益寿延年之效,又有开发潜能和智慧之功,从而收到最佳摄生保健效果.
3、适应范围广泛
传统养生可与每个人的一生相始终.
人生自妊娠于母体之始,直至老年,每个年龄阶段都存在着养生的内容.此外,人在未病之时,患病之际,病愈之后,都有养生的必要.不仅如此,对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施.因此,中医养生学的适应范围是非常广泛的,它应引起人们的高度重视,进行全面普及,提高养生保健的自觉性,把养生保健活动看作是人生活动的一个重要组成部分.
由上可知,传统养生学的确是一个伟大的宝库,是进行健康教育必不可缺的重要内容,在强调自我保健的今天,普及中医传统养生的知识,把其作为人们防病、治病的一个锐利武器,显然很有必要.
秋季的上火,其实是秋燥,此时的“下火”策略不仅是清热解毒,而是注意润肺. 咽喉红肿、疼痛是上火的标志,可以适当地吃一些药物泻火,食用一些养阴的食物或中药材.但是不要盲目泻火,一些脾胃虚寒的人服用泻火药后会伤到胃.另外,秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等“上火”的原因之一,秋天应该掌握清补、润补的原则.
秋天要让自己的嗓子保持润爽,首先要记得多喝水,保持体内有足够的水分.因为声带振动得非常快,而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑.秋季宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物,特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能.
2：“看病难、看病贵”已成为全世界普遍的难题,这必然导致医学的变革.而中国传统医学“治未病”的理念,为解决这一难题提供了一条新思路.怎样将这一理念真正落实于人类?昆仑－炎黄“治未病”健康保障模式（KY3H模式）为此开创了一条可行之路.本报特辟专刊介绍我国专家、学者对这一问题的认识和探索.
健康是人类追求的永恒主题,发达国家的经验证明,8％——10％生产力的提高是由于国民健康状态改善而实现的.三分之二的疾病和过早死亡是可以避免的,引起人类死亡的因素,70％以上是能被人所控制的.中医对防病、养生有独特的优势,古人早有“圣人不治已病治未病”的名言.
后世的医家将“治未病”理解为三个层面：一是“未病先防”,二是“既病防变”,三是“已病早治”.
“未病先防”即是在没有疾病的时候要预防疾病的发生.“既病防变”是指对已经发病要防止疾病进一步地发展和恶化.中医之辨证论治的精髓在于动态地观察疾病的变化,十分重视标本先后缓急之治.“已病早治”是指已经发病要及时治疗.
“上工治未病”要求重视疾病的预防,强调在“未病”时、在疾病发生前采取积极措施.中医学在长期医学实践的积累过程中,对“治未病”逐步形成了样式多种、角度各异、简验便廉的干预手段.中医学除了使用中药或中成药保健预防外,更重视通过养性来调畅情志,规律而适度运动,辨体质施膳食,辅以针灸、沐足、按摩、导引等方法内外综合调整身心.正如《黄帝内经》所言：“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去.”中医的养生理论核心是“调和阴阳”,通过协调阴阳、保阳益阴,重视保养“精、气、神”,坚五脏,通经络,调气血以达养生之目的.
随着我国进入老龄化社会,心脑血管疾病、肿瘤及呼吸系统疾病的发生率显著增高,治疗这些疾病的医疗费用也呈高速增长态势.我们在进一步提高疾病诊治水平的同时,更要将视点前移,把关注的重点放在预防上面.降低发病率,延长寿命,提高生存质量,进而为国家与人民分忧,降低医疗卫生总体费用显得非常迫切与必要.
