孕妇流产后由于胃张力及蠕动较弱,故在饮食方面应忌食油腻、生冷、辛辣、坚硬及粗糙的食物.在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒.不要提前结束休息期,妊娠虽然终止,妊娠期间机体的整体及生殖器官发生的生理及人流手术引起的损伤需要恢复.注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复.人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复.
告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤.【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你.物无美恶,过则为灾；满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,能放姜蒜,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品.
3.饮水之道：晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和,手足温热为标准.防止空调病；停止一切水果啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸.不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病；
6.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤.
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠.夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要.最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
