体能
运动负荷
持球的“停留时间过长”判断标准是球与手之间相对无运动的时间超过0.3秒.你说的手臂向后应该是让球“入手”缓冲,专业二传都有这个动作,但缓冲过程分解来看手与球是同向运动的而且有速度差的,球“入手”后必须立刻靠蹬地、腰力、甩腕、弹指等方式将球“弹出”.这个过长太长就可以判断为持球（先让球停在手里再用各种方式“扔”出去）,即使这个过程做的很连贯,也会被判为持球.专业二传对球缓冲过程可以练到非常短（注意是非常短,不是不缓冲）.这就是所谓的传球“出手快”.
持球不可怕,可以通过训练腕力指力和小臂的爆发力来加快出手速度就行.很多人传球都是靠手指硬戳,虽然也能小有所成,但永远成不了真正的好二传.
