健身房锻炼一般要多久?

您是要减肥还是增肌、
您没表述清楚阿
如果减脂的话每天只用30分钟到40分钟跑步
然后跑步之后2分钟在跑步机调整呼气
压韧带5分钟47分钟,根据自己情况来定
如果增肌大概需要一个小时左右吧
根据你自己的体重和脂肪含量来定
建议你去健身房测试一下你的脂肪含量
去找一些专业的教练指导一下你
因为我不太了解你的情况你这大笼统了