关于练德语的R颤音我想知道大家练这个发音是练了多久才成功的.我是含一点点口水来练, 几天下来喉咙疼到不行. 连平时说话的

关于练德语的R颤音
我想知道大家练这个发音是练了多久才成功的.
我是含一点点口水来练, 几天下来喉咙疼到不行. 连平时说话的声音都变有点沙了. 一吞口水就不能发颤音.
另外舌头有没有说 要贴着门牙 或上抬之类的动作呢?