问题描述： 平衡身体的运动有哪些?可以锻炼身体平衡性.大众化的!简单点的.谢谢 1个回答 分类：综合 2014-11-08 问题解答： 我来补答 普拉提 训练平衡感 这是侧踢系列的进阶动作之一,同样可以训练平衡感,伸展腿部后侧肌群,更能强化腰部线条. 1、面对垫子较长的一端,采取高跪的姿势. 2、将左手垂直于肩膀下支撑在垫上,右手放在额头位置,抬起右腿并尽量伸直,与地面平行. 3、吸气,将右腿向前伸,达到最高点时轻点2下.伸腿的时候要注意肩膀在手臂正上方,臀部在膝盖正上方.不能让肋骨突出或让垫上的脚改变位置. 4、吸气,将右腿伸向后方,注意腹部和肋骨不要鼓起.反向做动作,当腿伸向后方,则臀部会被压缩向前,前后各轻点1~2下即可.恢复到动作1,抬起左腿,重复上述动作3次,再恢复到动作1作为结束. 展开全文阅读
