转贴一下别人的经验,
在下有幸去了几次藏地,有几点经验供大家参考：
很多人担心高原反应,首先明白,不是每个人必有高原反应,有的70多岁老人、或平时身体有病的病人到了高原没事；而平时身体很棒年轻力壮的小伙子反而受不了.
衣：宁多不少 避免受凉 7--8月的藏地温差大,加之寺院风很大,中午有太阳,毛衣加外套就可以了,如下雨、早、晚要穿棉衣、毛裤才能御寒.以前有一同行道友因没带棉衣,冷得后悔不已,幸亏有人多带了件棉背心才免于受凉.
吃：宜清淡忌油腻 到达藏地最初1-2天,大多数因水土气候不适,不想吃.我打算带些快速米粥、、咸菜之类去.
行:宜静少动 保持体力 此项很重要,如注意可有效减少高原反应.初到高原1—3天内,尽量避免提重物、大量运动、高声喊叫消耗体力.几年前与几十位道友去色达,其中有一道友患心脏病,平时,她几乎每月都要住院,在下担心她身体吃不消,一再嘱咐她安静保持体力；一路美景,其他道友高兴得大呼大叫,到达目的地后,原来身体很好的大多数人都不同程度有高原反应,她反而没事.
药：备一些感冒、拉肚子等常用药；身体不太好的.带自己常服药；如往成都方向的,可到药店购“红景天”,如往香格里拉方向的,不知当地是否有卖.“红景天”最好在临上高原前1-2天服用.另：在下经验：最好带葡萄糖口服液、肌甘口服液.不舒服时,用配备的小沙轮划割开后,直接服用1—2瓶,症状马上缓解.在下推荐给别的道友,用后都说效果很好.
