有什么办法可以让自己不去想一件很令人烦恼的事情么,我感觉自己有强迫症,老是逼自己想些不开心的事情!

烦恼有两种情况,一种是住在过去,为了之前所做过的事情后悔；一种是住在未来,担心过后会有不好的后果.
而只有住在现在是不会有烦恼的,并不是说：’我现在就在烦恼‘就是住在‘现在’,因为你烦恼的是过去或未来的事,所以你的现在其实都没在现在.
住在现在的表现方式是：专注在现在该做的事上,只做好手头上的事,没有念头的存在,只存在着行动.
因为就算烦恼,与其单纯烦恼着对事情没任何帮助,不如马上做些起码对事情有一点点帮助或补救的事情,一刻不停的行动着,一点一点的把事情影响程度降低,很快烦恼就会被解决了.