加强体育锻炼
增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性.
起床后居室宜开窗透换新鲜空气
流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染,消毒专家指出通风是最好的消毒.
流感流行期间,可对房间进行消毒
每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发.此法简便易行,可预防感冒.
常洗手
感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时,健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒.
一、可以拿锅用慢火煮一点醋,让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌；
二、勿到人口密集的地方,让房间保持通风透气,以防传染,如果不得不去人口密集处,体质较弱者最好戴上口罩；
三、注意不要将空调调得过冷,注意不要淋雨,少吃生冷东西,平时注意锻炼身体；
四、老幼体弱者都应注意,有病不要自行买药治疗,应及时到医院看病,否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病,并危及生命.
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红.
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃.
冷水浴面
每天用冷水洗脸.用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次.
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次.
呼吸蒸气
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状.
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状
