俗话说：春乏,秋困,夏打盹.进入秋天,人们很容易犯困,尽管睡眠不少,可白天还是哈欠连连,昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采.秋困现象在年轻的上班族和学生中最为普遍.
从传统中医来说,秋困的出现是由于人们在夏季消耗了太多气血,体力和津液,到了秋季气血,津液供应不足,加上秋季以燥邪致病为主,易伤津液,从而出现易疲劳,口干舌燥,睡眠质量差等症状.
对付秋困的方法：
1,多喝水.最好喝点绿茶,提神效果胜过咖啡.
2,保证充足睡眠：特别是中午适当午休,有利于化解困顿情绪
3,饮食要清淡：少吃油腻,辛辣食物,多吃富含维生素,利于消化的食物,而且每餐不要吃得太饱
4,适当锻炼
5,补充碱性食物：如蔬菜,水果,多吃鱼肉,牛奶等.适时补充VB1、VB2、VB6,
