起床要先叠被子：使我们在夜里休息时排出的废物先散发出去,不要立即就叠.早上要吃早餐：合理的按时饮食是我们一个人身体健康的保障.不要饱食：长期饱食会引起记忆力下降,反应迟钝,还会引发各种疾病.不要饭后松裤带：容易引起胃下垂.禁忌饭后即睡：不利于消化,对胃和大脑都不好.饭不要太咸：太多的钠元素在人体内,会导致高血压,心脏病.强忍小便会早餐膀胱炎、尿频、尿急等.趴着睡觉：一般人在趴着睡觉后,会产生短暂的视力模糊,那是眼球压迫所致,长时间的压迫眼球,会导致视力下降,引起各种眼科疾病.睡懒觉会使人精神不振,记忆力减退,因为睡懒觉是大脑皮层压抑时间过长,而且夜间闭窗睡觉,导致室内产生大量污浊气息,睡懒觉还易引发呼吸疾病.生活中还有吸烟喝酒、赌博等有害身心健康的因素.多注意我们身边的小事,身体的健康才会得到保证
