词目:自言自语 发音:zì yán zì yǔ 释义:言、语：说话.自己对自己说话.
1楼所说的并不完全正确,可能他指的是别人在他面前发牢骚时喃喃自语,有意见却不直接对当事人说,却来小声犯嘀咕,那是挺令人讨厌的.
自言自语用对方式其实是有利于身心健康的：
德国的心理学家研究认为,“自言自语”是消除紧张的有效方法,有利于身心健康.倘若我们稍加留意一下,或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语,你便会觉得他是在发“神经”.殊不知,正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法.其实,同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡.当你思虑重重时,若有机会听听自己的谈话,并对自己提一些问题时,那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了.因此,心理学家们认为“自言自语”有如下作用：1、自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受.2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时.3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决.就像对待朋友,澄清一起矛盾冲突,把问题摆到桌面上来解决,各自发表见解,在说的过程中,各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然,最后决定就比较容易了.4、将自我担心和忧虑的事情,自己讲出来就没什么问题了,压在心中的石头就会被搬掉,赶走烦愁,从而达到心理平衡.5、可以改善睡眠.因为冥思苦想属于混乱的内心对话,而“自言自语”摆明真理就可终止思虑,从而会使睡眠安定少做恶梦.
有疑虑最好向朋友倾诉下,如果身边没有伙伴,自言自语也是可以选择的,人在犹豫不决,做思想挣扎的时候何尝不是思想在自言自语?
自言自语时身边最好不要有朋友,否则朋友会觉得你有事不肯和他说,会觉得你在防着他而产生不好的印象.
适当的自言自语不是什么精神病,如果适当的自言自语反而可以减轻心里的压力、郁闷等起到调节作用而且可以帮助身心更加健康.
