不用配图的,就是200米的起点就是1000的起点,你想啊,两圈就是400米×2再加上200米就是1000米了.除非你体育老师非要自己单独划个起点,那这个终点也只有他自己清楚了.你说的“抢速跑_放松跑_匀加速跑_冲刺跑”是没有严格的划分必须在什么阶段用什么方式,关键看自己的体能了,职业运动员很讲究这些,1000米的话多数运动员会采用前150米加速起跑,后200米冲刺跑,中途大部分为匀速跑,但要甩开对手或消耗对手体能会采用几组变速跑.对一般人来讲,从开始一直保持匀速跑,最后50米冲刺一下就可以.跑的成绩好不单是规划出来的,而是体能起决作用的.
再问： 还有一个问题，校运会在下学期一开学就举行了。我报了两百米，打算在这个暑假训练，请问怎么练呢？还有跑时要注意什么？谢啦，答的好追加分哦。
再答： 嘿嘿，回答这个问题记得加20分啊。怎么样！ 短跑是力量和韧性的完美结合，力量大反作用了会越大，相应的加速度就会更大，但如果单一加强力量练习身体会显得僵硬，跑步时步频会很慢，因此还要同时注重柔韧和性灵活性的练习。力量训练：按照人体机能的特性应从下肢开始练习力量，1，脚腕处：前脚尖站在台阶上负重点脚。小腿和大腿以及腰部力量练习：原地高抬腿跑和负重深蹲。3，胸肌和背肌就是俯卧撑和引体向上了。上肢就要哑铃吧。韧性练习：各种拉筋，记得先热身再进行这些，否则会拉伤的，踢腿，压腿，竖劈叉，横劈叉，等等。以上是基础练习。关键是定时跑几组，包括50米，100米，150米，200米，250米。提高自身对不同的长度适应性。具体训练方式很讲究，很系统的，也需要因人而异，不了解你真实情况，也只能说这么多，还有就是短跑训练属于高强度练习，没有教练指导很容易出伤。你要是自己练习要小心。准备瓶云南白药什么的。
