轻松快速的记忆方法- - 有人常说：“我记忆力不好.”这会造成不良的心理暗示.其实记忆力并非不可改变的天赋,快试试以下小方法,看是否收到事半功倍的记忆效果： 利用大脑的“关系区”,将所记忆的内容分类整理 假设你想记住一下10个词：狗、帽子、猫、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指.如果进行分类整理,将狗、猫、鹦鹉归入动物类,将帽子、眼镜、鞋子和戒指归入穿戴类,将挂钟、桌子和衣柜归入家庭用品类,这会使记忆更快捷而准确. 这是因为,人的大脑就像一个大衣柜,有很多个抽屉,如果将外界的信息放入适当的抽屉中,就可以长久而正确地保存下来,心理学称这种抽屉为“关系区”.无论什么信息,只有放入适当的“抽屉”里,才可能随意取出,即容易回忆起来. 清理大脑,保持白纸般的状态 相信你有过这样的经历：为准备考试而感到疲劳时,你会去看一场电影,以便休息大脑；当你继续学习时,电影镜头却不断浮现脑海,以致无法专心学习. 这是因为,能有效发挥记忆作用的脑细胞很有限,若脑海中充塞大量无用的信息,就会影响你记忆的必要信息.此时,即使必要的信息被记忆下来了,当你使用它时,那些无用的信息也会被同时提取出来,这好比有杂音的收音机只能提供音质不清晰的信息.因此,你在学习的时候,有必要首先清理一下大脑,使他保持白纸般的状态. 利用手的“记忆”功能,反复在纸上书写 在大学讲课时,我有时会出现这种情况:想把专业术语翻译成外语写在黑板上,可平时记得很熟的单词,此刻却怎么也想不起来,手拿这粉笔尴尬地站在讲台上,可一旦试着在纸上写,往往就能很流畅地写出来. 学习中,所记忆的内容都通过书写工具与手发生关系,手就成了记忆重要的感觉装置.因此,你不仅要用大脑记忆,还应在纸上反复书写,让手也记忆内容,当你要使用它们时,这会很起作用. 书桌不宜放置与学习无关的东西,应将学习与休息场所严格分隔 当你学习累了,为了松弛一下紧张的大脑,就看了一会儿漫画等书籍,并将没看完的书随手放在书桌上,然后继续学习.然而,这会严重妨碍你记忆,因为你会惦记这这些闲书,产生焦躁不安的情绪,以致无法集中精力记忆.] 因此,记忆东西时,你应将桌面收拾干净,只留下要记忆的材料,这会迫使你集中精力,效率自然提高了.另外,在视线所及的范围内,如果有床、音响和吉他等物品,也会使你分散精力,因此,最好把休息学习的场所严格分开.场所的分隔会使你在心理上将学习与休息分开,从而全神贯注地记忆. 记忆就像马拉松赛跑,初期不宜过量 举个典型的例子:学英语时,先将需要记忆的英语单词排列出来,考虑记忆所需的时间后再分配时间;而且,最初的10分钟只记两三个单词,紧接着的10分钟几四五个,再后面的10分钟一下增到10个. 学习初期,尚未形成接受所学习内容的记忆基础,一旦基础牢固后,就可以进行大量的记忆, 而且, 学习初期若进行大量记忆,容易反复出现错误,一旦这种错误被强化后,不仅会影响学习效果,还很难纠正,因而不宜操之过急. 用不同颜色区分记忆的难易程度,有利于将来的复习 可以用红、黄、蓝三种交通信号灯的颜色,来区分参考书或笔记本上的难易内容.例如,以红色代表重点、经常出现的错误或难以记忆的部分;以绿色代表已记住或容易记住的部分;以黄色代表较暧昧或记忆模糊的部分. 复习时,你就能尽快找出重点,制定有针对性的“战略”.另外,亲手制作出来的色彩斑斓的参考书,要比只有黑字的书更能诱发你的学习欲望,从而提高记忆效果. 笔记越精简,越有助于整体记忆 做笔记千万不可一字不漏地记下讲课内容,其实,做笔记只是记忆或理解的辅助手段,无论你记在哪里,都不如记在脑海中更有效.但是,人们往往产生一种错觉,以为把知识几在笔记本上,就等于自己的知识增加了.而做详细的笔记需要付出很多辛苦,势必会影响真正的记忆和理解.因此要记那些最关键的部分,越精简越好,然后反复复习,才能使你的记忆更加牢固.
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