妈妈总是说我们这代人生活条件过于优越,吃的东西也太精致了,长期吃会对身体健康造成伤害,应该多吃些粗粮,对身体有益,那么哪

长期吃一些甜食,油腻的食物会造成身体负担,吃一些粗粮即能调节肠胃功能,又有益于身体健康.
我推荐吃燕麦片,燕麦片含有水溶性膳食纤维,可以帮助降低胆固醇；还有丰富的铁、锌、镁、维生素B12
等微量元素,对健康很有益处.在超市可以非常方便地购买到燕麦片,像桂格即冲即食燕麦片就很不错,泡来吃也很方便.
另外,还可以吃些玉米,红薯,黄豆之类的,对身体很有好处哦.