was后面跟动词原形还是ing形式?

-ing形式
都可以,只不过句子的意思不同,was+Ving表示过去进行时,
i was visiting my mum我过去正在看望我的妈妈
而I visited my mum只是表示我过去看望妈妈,并没有强调是正在进行的动作