如何消除恐惧心理我经常会恐惧,好像习惯了半年了,晚上睡觉时想一些东西会恐惧,请问怎么消除恐惧?

先找到恐惧的原因,对它有一个正确的认知.心理咨询通常使用暴露疗法、认知疗法等.
也可以用系统脱敏法来消除恐惧心理.它是反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种恐惧,其刺激强度可由弱到强,循序渐进地呈现,否则会加重恐惧感.