我在做作业时意分心,有什么快速解决方法

我在做作业时意分心,有什么快速解决方法
当自己在做作业时,不自觉的要去注视身边的东西,譬如校牌啦,铅笔盒等等,不断给自己暗示不要去想就越要想,请问如何解决这一问题?
为什么就没人帮帮我呢