材料：上周的体育课上,测试仰卧起坐（跳绳、跑步、跳远.）,我没有达标.这地我来说无疑是一个打击.

上周的体育课上,测试仰卧起坐（跳绳、跑步、跳远.）,我没有达标.这地我来说无疑是一个打击.幸运的是,老是说测试不合格的还有一次补测的机会.为了达标,我开始了我的奋斗之旅.
首先我给自己制定了一个比较适合我自己的训练方法：每天晚上坚持绕学校一周大概两千多米匀速跑步!跑完之后,再到操场边上压压腿,差不多进行10分钟,再休息10分钟,然后进行5分钟蛙跳!然后就轻松了,拿着跳绳轻松五十次,来个三四次!最后就是练习跳远10次!这就是一个晚上的锻炼,差不多一个小时!然后回去洗个澡,美美的睡一觉!重要在于坚持,如果坚持一个月,要想打表肯定没问题,同学加油!
大致就这样,你再想想!.