一、降低癌症发病率：肝脏能约束及中和毒素,以便把毒素排除.不过,肠道内的害菌却有能力解开束缚,使毒素被释散及再次掺入血液中.这种情形会导致癌症的形成.然而益菌能防止害菌解开束缚,并有助於中和毒素代谢物.另外益生菌还能生产丁酸,帮助消减由膳食亚硝按所致的癌变.
二、缓解食物不耐症及过敏症状：害菌会依附在肠壁上,肠道衬层里的那些通常只能让营养素穿过的筛网状小孔就会扩大.如此一来就造成更大的分子渗进体内循环的血液中,而免疫系统就会向这些体积较大的分子发动攻势,导致食物不耐症,甚至过敏症状.这种情况也加重了免疫系统的负荷,造成免疫系统无法集中力量对抗其他严重的外来侵害.
三、促进消化及营养吸收：良好的消化和吸收机能是焕发健康活力的第一步,也是最重要的途径.
益生菌能帮助人体从所摄食的各种食物中尽享其益.
益生菌能清理微绒毛之间的空间,这么一来便能增进各种食物营养素的吸收.肠道内的益菌群不仅能促进消化和吸收,还能帮助抑制胀气和胃气胀.
四、增强人体抵抗力：人体的免疫功能有70％来源与小肠,
益生菌负责激活巨噬细胞和淋巴细胞,使这些白血球能发挥作用,攻击和消灭致病的细菌.
益生菌还能生产好几种天然抗生素以抑制致病害菌的生长.
五、降减胆固醇量：只要有足够的数量,
益生菌亦能帮助抑制过量胆固醇生成,并将胆固醇代谢为能量及加以分解,以便更容易予以清除及排出体外.
益生菌还能将胆盐进一步加以分解,以降减血液中的胆固醇量.
