自信这个一定有帮助的,此答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 全面了解自己： 认识自己的长处：认识自我非常重要,尺有所短,寸有所长.每一个人都有自己的短处,也都有自己的长处.如果我们以己之长去比别人之短,就能发掘出自信,可以客观地认识短处和劣势的基础上,找到自己的长处与优势.你要经常对自己说：我还可以,我我能行.你要时时刻刻相信自己的能力,相信自己的判断和眼光.遇到任何问题的时候,不要被别人影响,自己解决,你就能够做到一个充满自信的人了. 没有人十全十美将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的方面也不要忽略.然后再和其它同龄人做一比较.通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界,认识到凡人都不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自己的努力,达到力所能及的目标.
对自己的失败持客观理智态度,既不自欺欺人,又不看得过于严重,而是以积极态度应对现实.如果你能够全面了解自己,你就不会容易被别人的评价和判断影响了. 诚实评估自己的实力如果你要克服不够自信,你就要认为你是有这样的能力.你要诚实面对自己与他人,知道自己能做与不能做,诚实评估自己的实力,你就能够面对自己的失败,不会缺乏自信.你要对自己诚实,因为诚实是缺乏自信的解毒剂.一个人对自己的实力越清楚,越不会缺乏自信,也越喜欢现在的自己.反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人,较容易缺乏自信. 省思不够自信为你带来的痛苦你要省思不够自信为你带来的痛苦.想想看,一个不够自信的人,有些什么痛苦?例如：被别人看不起,做事经常失败,内心非常痛苦,不会快乐,等.想想看你的痛苦,然后你就要告诉自己,你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪,你会栽培更多的正面情绪,例如：慈悲,自信,诚实,等. 用行动证明自己的能力与价值看一个人有没有价值,我们通过他所作的事情来判断,能做成多大的事情,就有多大的价值.
因此,你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做,例如：你写字很漂亮,就多写,做成之后,再去寻找一个目标.这样,你可以不断收获成功的喜悦,又在成功的喜悦中不断走向更高的目标.每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态,一连串的成功则会使你的自信趋于巩固.当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时,你带有什么理由怀疑自己的能力呢? 其它的办法 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己,例如：你一早起来,照着镜子
,对自己说今天成绩揭晓,我可能会失败,失败是负面消极的词句.你要停止使用这些负面消极的词句,多用一些正面积极的词句,例如：我今天会成功!,你就能够找回你的自信. 自信的人通常都是比较独立的人,因为独立的人通常不是无助的人,他们都会自己解决问题.只有不够独立的人,才会经常觉得自己非常无助,经常需要别人的帮助.如果要做一个自信的人,就要学习做一个独立的人. 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往.
在交往过程中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子,心情和会变得开朗起来；同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心. 有时候自信可以来自一个人的外表.如果你不够自信的话,就要装扮自己,让自己增添自信.长得不漂亮或者不帅也没有关系,长相不是最重要,最重要的是自己的装扮.例如：女孩子通常化妆后,就会比较自信,男孩子通常戴上领带
,穿上外套会比较有自信.这些都是自己的心理作用,觉得自己和别人比较起来,外表还不错,就会有自信.GOGO 加油所以应该调节自己：1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
积极的自我形象和健康的生活态度,可增强你抵抗压力疾病的免疫力. 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的.任何人,无论表现得多么自信,也难免对他面临的挑战缺乏自信心.这常常是对压力的一种自卫性反应. 长期自信心丧失,会影响对自己能力的认识,压力就产生了.情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至.许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的.
因此,如果无法克服焦虑或沮丧,应去找专家帮助,治疗的首要目标就是改变自我认识.一旦找回了自我价值,压力就会减少,症状消失. 照镜子时,你是否无忧无虑、身心轻松,还是焦虑不安、心情紧张?积极的自我形象是自信心的表现.如果你认真思考,就会发现自己生活中积极的方面.
下列的措施旨在提高你的自信心,改善生活：
●列出你性格中积极方面,可更好地了解自己.
●对自己的成功给予积极评价.
●选择生活中的某一方面,努力改变.
●制定可以完成的目标.
●不要过快地改变生活中的太多方面.
●找出一个合适的典范,而不是一个不现 实的偶像加以学习.
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀.
●不要用酒精刺激自信心. 自我评价 记下你的优点和成功,可着眼于积极的生活,增强自信心.
首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往.在交往过程 中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心.
其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确 的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励：我一定会成功的,人家能干的,我也能干是,也不比他们差等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服.
最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功.如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代.
仔细检查、认真对待,才能减少出差错,避免不必要的失误.因此专心、仔细、认真的精神是克服粗心大意这一毛病的良药.
