每天喝1000毫升开水好 还是 每天喝2000毫升开水好 为什么

请参照下面数据：
正常人每天的饮水量是1000--1200毫升.
正常成人的需水量可根据体重计算：
每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml).
正常人每天需水量在2000--2500毫升,其中饮水量1000--1200毫升、食物含水量700--1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右.
所以,正常成人每日饮水量为1000--1200毫升.如果天热出汗过多,还要适量的增加.