问题描述：
初一年级爱眼征文
600字
600字
问题解答：
我来补答
眼睛是心灵的窗户.每一个健康的人都用眼睛来观察世界.对每一个人来说,一双健康的眼睛是极为宝贵的.
眼睛既是如此的宝贵,同时,它也是极为娇贵的,需要我们每一个人去用心呵护,稍有不慎,我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛!在现在的小学生中,眼睛近视是很普遍的,在各小学中,可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”!
眼镜近视是很难治愈的.大家都知道,现在小学生的学习负担是很重的,尤其是那些小学高年级的学生,情况更加严重.眼睛近视了,目前科学的办法只有及时佩戴合适的眼镜,同时更加注意视力保护,防止视力进一步下滑,要想恢复视力几乎是不可能的事情了.佩戴眼镜,那是迫不得已的事情；无论是有框眼镜,还是隐形眼镜,都会给生活带来很大的不便,比如上体育课,剧烈运动时眼镜很容易滑落、摔碎,造成损失,甚至是危险；比如去游泳,必须摘掉眼镜,摘掉后什么也看不清,多麻烦啊；还有如果不带眼镜,因为看不清,可能会在同学间、好朋友造成误会,那多不好啊.
1、每天出去,看树看绿色,有机会经常上山.
2、增加室外活动时间,多睡觉,还有睡觉不要开灯
3、多吃胡萝卜青菜动物肝脏等.
4、多吃粮食.大米对眼好.特别粗粮,不要吃甜食,别吃糖.
5、每天坚持按摩穴位.穴位我不大好说,买本书,自己照着按摩.
6、做个菊花枕.是长期的事,有益无害,自己做个吧.
7、适量补充钙、锌等微量元素,可不要过多,多了不好.
爱眼防护篇 体贴问题眼睛
慢性结膜炎
这是一种较常见的眼部疾病,由结膜发炎引起.慢性结膜炎的主要表现为迎风流泪、有异物感、眼睛痒、眼周分泌物增多等.电脑族在工作中过度专注电脑屏幕,泪液大量缺乏,使结膜、角膜暴露在外的时间增加,出现炎症的几率也就增加了许多.另外,不注意用眼卫生,使眼睛感染了细菌也是慢性结膜炎发生的主要原因.
应对妙法：避免用眼过度,增加眨眼的次数；改掉经常用手揉眼睛的习惯,注意眼睛卫生.
眼白充血
眼白充血的表现有可能是感染了急性出血性结膜炎,常见的原因有用眼过度,血管弹性差等,也可能与剧烈咳嗽、长期便秘等有关,高血压、动脉硬化、糖尿病也是眼白充血的诱因.第二种原因可由过敏引起,如花粉过敏、过敏性鼻炎等.有时候不治疗,几天后也可能逐渐吸收而痊愈.
应对妙法：在出血的头两天,为眼部做冷、热敷.用有收缩血管作用的眼药水滴眼.保持大便通畅.
干眼症
常见症状有眼疲劳、异物感、干涩感,眼睛烧灼且视物模糊.造成干眼症的原因有眼球脂质层缺乏水分或因睑板腺功能障碍所致等.经常使用电脑、久居空调房间的白领易患干眼症,绝经期的妇女因体内激素发生改变也容易发生,且女性多于男性.因为干眼症的表现与结膜炎有相似之处,所以经常被误诊为结膜炎.
应对妙法：对于睑板腺有炎症者应采用热敷、按摩和擦洗的方法来清洁眼睑.局部应用抗生素滴眼液及激素滴眼液,症状严重者加用人工泪液.
晨起眼睑水肿
眼部浮肿多数情况下是由于前天晚上临睡前喝水量多所造成.因为眼部皮肤组织最为疏松,在夜间,身体的水分会积聚在皮肤表层下,使皮肤扩张,形成眼睛浮肿的现象.浮肿时间一长,还容易变成永久性的眼袋.造成眼部浮肿的另一个原因与肾功能问题有关,表现为尿液中有大量红白细胞和蛋白.护眼：消除浮肿眼睛的三大技法
应对妙法：睡前3小时内少喝水,晚饭要尽量口味清淡；适度的按摩可以加速眼周肌肤的血液循环,减少眼部浮肿.
长针眼
医学上称“麦粒肿”.主要表现是睑板腺开口阻塞引起炎症,造成了眼睛脓肿,眼部周围红肿、疼痛.另一种与其类似的霰粒肿则因睑板腺囊肿造成,不化脓.这两种情况大部分是由于平时没有注意眼部卫生,导致眼部细菌滋生所致.相比较而言,油性皮肤的人更容易患麦粒肿和霰粒肿,因为这两种眼疾多与皮脂腺分泌旺盛有关.
应对妙法：先对眼部进行热敷,再滴上有消炎作用的滴眼液,1－2周后脓肿形成出现黄点,针眼会自行破溃.如果诊断为霰粒肿建议进行手术治疗.
视物疲劳
长时间使用电脑工作,眨眼次数会减少很多,眼球缺少了泪液的滋润,睫状肌的疲劳感会越来越强烈,这种肌肉的疲劳紧张必须通过休息来缓解.
应对妙法：每工作1小时应该休息10-15分钟,避免用眼过度.眺望远方,使睫状肌处于放松状态,舒缓眼部疲劳.做做眼睛保健操,按摩眼部周围的穴位也是缓解视物疲劳的好方法.
黑眼圈
眼部皮肤在全身皮肤中最为娇嫩脆弱,饮食不正常、吸烟饮酒、熬夜等不规律的生活习惯或内分泌系统、肝脏的疾病常常防碍了眼部周围丰富的毛细血管循环的正常运行,使色素沉着在眼圈周围.黑眼圈也可能由于先天遗传造成.时间一长,眼角皱纹和眼袋也会相伴而生.护肤：10款“神仙水”舒缓黑眼圈
应对妙法：平日应多做眼部按摩,改善眼部血液循环的情况.使作息时间更加规律,睡眠要充足.
爱眼生活篇 呵护从小事做起
强光下戴上太阳镜
在阳光紫外线照射强度大的季节,出门时要戴上太阳镜.这是因为紫外光的杀伤力非常强,在没有任何防护措施下,短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症,如结膜炎、角膜炎.它能够加速白内障的发生,还可能影响眼底,造成视网膜黄斑变性,进而影响视力的改变.
高质量的太阳镜可以滤过紫外线,有效保护眼睛视力不受伤害,还可以为眼部皮肤防晒.而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内,损伤晶状体.颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强,适合太阳光线强时佩戴.时尚：比化妆更有效,太阳镜特集
眼药水别乱滴
有些人认为眼睛的疾病是小事,出现症状不及时到医院就诊,而是随便买来一种眼药水乱滴.其实,眼药水也是分功能的,如有消炎作用的、缓解视疲劳的、明目的等等,患病后应该先听取医生的意见,选择眼药水时也要对症下药,如果是结膜的炎症要选择消炎的眼药水,如果是干眼症则要选择人工泪液治疗.
我是眼睛,我要“吃……”
我是眼睛,我有角膜,它的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关,合理的营养可以增强我的抗病能力,保持健康.那么,应该给我“吃”些什么呢?
蛋白质我需要
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成的,蛋白质缺乏了,就会可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍.因此,平时要给我多“吃”些含蛋白质较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等.
维生素我喜欢
维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,我看起来就会很明亮有神,反之,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至会让我得夜盲症、白内障等疾病.含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等,可多食.
维生素B 1、维生素B 2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,当维生素B 1、维生素B 2缺乏时,我会出现干涩、结膜充血、发炎、怕光、视力模糊、易疲劳等症状,甚至发生视神经炎.含维生素B 1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生等,因此,选择主食不必过精,淘米次数不宜过多；维生素B 2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可以多给我吃些.
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎.富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等.
微量元素不可缺
微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一,但作用很大,我也很需要这些微量元素.没有它们,我就无法进行新陈代谢,其中有4种微量元素对我的影响重大.首先是锌,它能增加我神经的敏感度,锌摄入不足时,锥状细胞的视素质合成就会出现障碍,从而影响我分辨颜色能力,食物中牡蛎含锌量最高,肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源.再来说说硒,它是维持视力的一种重要微量元素,应多吃,含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等.还有钼,它可是最能保证我把看到的景物看清楚的元素了,大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高.最后是铬,它能影响到胰岛素调节功能,有了它我就不会近视了.含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等.
钙和磷可使我的巩膜坚韧,钙和磷缺乏我会很容易就疲劳、注意力分散,还会近视.所以,要给我多“吃”些含钙和磷丰富的食物,如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/4570515.html
我来帮你:
爱眼征文(1)(诗歌式)
双眼!双眼!
一双明亮的眼!
两扇心灵的天窗!
明亮的双眼啊!
为了你,好学之人
不得多次舍弃深夜中的攻读
为了你,好学之人,
不能长时间在灯下求知苦读,
不知爱惜他的人,
早已把一副沉重的眼镜带上!
无奈啊!
你就是如此美丽多娇,
既是那样可爱,
更是那么明亮,
但是,
在你风光之时,
我不得又时时保护着你,
因为双眼
对我们太重要.
只有你才会给我们
带来光明
只有你才会给我们
带来活力
只有你才会给我们
带来希望!
珍爱他吧!
因为他给了我光明与活力.
爱眼征文(2)(记叙文)
我是眼睛,我要“吃……”
我是眼睛,我有角膜,它的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关,合理的营养可以增强我的抗病能力,保持健康.那么,应该给我“吃”些什么呢?
蛋白质我需要
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成的,蛋白质缺乏了,就会可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍.因此,平时要给我多“吃”些含蛋白质较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等.
维生素我喜欢
维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,我看起来就会很明亮有神,反之,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至会让我得夜盲症、白内障等疾病.含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等,可多食.
维生素B 1、维生素B 2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,当维生素B 1、维生素B 2缺乏时,我会出现干涩、结膜充血、发炎、怕光、视力模糊、易疲劳等症状,甚至发生视神经炎.含维生素B 1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生等,因此,选择主食不必过精,淘米次数不宜过多；维生素B 2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可以多给我吃些.
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎.富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等.
微量元素不可缺
微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一,但作用很大,我也很需要这些微量元素.没有它们,我就无法进行新陈代谢,其中有4种微量元素对我的影响重大.首先是锌,它能增加我神经的敏感度,锌摄入不足时,锥状细胞的视素质合成就会出现障碍,从而影响我分辨颜色能力,食物中牡蛎含锌量最高,肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源.再来说说硒,它是维持视力的一种重要微量元素,应多吃,含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等.还有钼,它可是最能保证我把看到的景物看清楚的元素了,大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高.最后是铬,它能影响到胰岛素调节功能,有了它我就不会近视了.含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等.
钙和磷可使我的巩膜坚韧,钙和磷缺乏我会很容易就疲劳、注意力分散,还会近视.所以,要给我多“吃”些含钙和磷丰富的食物,如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等.
爱眼征文(3)(记叙文)
眼睛是心灵的窗户,假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么在你的脑海将是一片黑暗,再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声,那种感觉是多么孤独、多么无助啊!眼睛是人体不可缺少的一部分,如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界,充满着阳光的世界.可见眼睛是多么重要啊!所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”.如果长时间看着近处的物体,牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态,就会引起眼睛疲劳,失去调节能力,看远处的物体就会什么也看不清,眼睛一片模糊,这就是少年儿童的多发病——近视.为了保护我们这可爱的眼睛,我们应该提前预防眼病的发生.为了预防近视,看书、写字时候眼睛不要离书本太近,时间不要太长,休息时要注意远眺,要多看绿的植物,绿色可以缓解视疲劳,要多做眼保健操,在做操之前应先洗一把脸,缓解一下学习的紧张情绪.在做眼操时最好应点一些眼药水,让我们的双眼好好的放松一下.还是那句老话：让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”.
爱眼征文(3)(精华片)付裕爱眼护眼现在的许多同学都患上了近视眼,他们是怎样患上的呢?有的是因为长时间的看电视,有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等.我们应该爱护我们的眼睛,让自己有一双明亮的眼睛.我们应该怎么爱护自己的眼睛呢?首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远,胸离桌缘一拳远,手离笔尖一寸远.然后要做到 在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书,强光弱光不看书,如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸,因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上,所以要洗一洗脸.还有每天要勤洗手,不要用手揉自己的眼睛,不然会患上沙眼,重者会导致失明.如果患上了沙眼和近视眼请不要慌,只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来.同学们,眼睛是心灵的窗户,我们应该爱护它,有的人认为带上眼镜很漂亮,看起来像一位学问家,这种思想是不对的,别人认为你是,难道你就真的是了吗?你不是.如果你上了大学,想考军校,你是近视你能考上吗?不能.所以我们应该爱护自己的眼睛,让自己的眼睛永远是明亮的.
预防眼睛的疾病眼睛是心灵的窗户,保护眼睛是很重要的,想一想当你轻轻闭上双眼,你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的草,而且还感觉不到心灵的呼唤.眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多.那么,从现在做起保护这双眼睛吧!首先你应该做到：按时休息,躺着歪着不看书,走路乘车不看书,强光弱光不看书.看电视要在3米远的地方看,而且不能超过2个小时；一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度.注意一旦患上近视请赶快找眼医,及时用药物治疗,同时,我们要保护环境,环境对我们的眼睛也是很有利的,环境如果被污染了,眼睛会“哭”,也会得各种疾病,比如红眼病,沙眼等.得了真性近视可别忘记佩带眼镜,以防加大度数.同学们,从我们做起,大家一起来保护我们的心灵之窗——眼睛.
以上可供参考,决不重复!
眼睛既是如此的宝贵,同时,它也是极为娇贵的,需要我们每一个人去用心呵护,稍有不慎,我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛!在现在的小学生中,眼睛近视是很普遍的,在各小学中,可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”!
眼镜近视是很难治愈的.大家都知道,现在小学生的学习负担是很重的,尤其是那些小学高年级的学生,情况更加严重.眼睛近视了,目前科学的办法只有及时佩戴合适的眼镜,同时更加注意视力保护,防止视力进一步下滑,要想恢复视力几乎是不可能的事情了.佩戴眼镜,那是迫不得已的事情；无论是有框眼镜,还是隐形眼镜,都会给生活带来很大的不便,比如上体育课,剧烈运动时眼镜很容易滑落、摔碎,造成损失,甚至是危险；比如去游泳,必须摘掉眼镜,摘掉后什么也看不清,多麻烦啊；还有如果不带眼镜,因为看不清,可能会在同学间、好朋友造成误会,那多不好啊.
1、每天出去,看树看绿色,有机会经常上山.
2、增加室外活动时间,多睡觉,还有睡觉不要开灯
3、多吃胡萝卜青菜动物肝脏等.
4、多吃粮食.大米对眼好.特别粗粮,不要吃甜食,别吃糖.
5、每天坚持按摩穴位.穴位我不大好说,买本书,自己照着按摩.
6、做个菊花枕.是长期的事,有益无害,自己做个吧.
7、适量补充钙、锌等微量元素,可不要过多,多了不好.
爱眼防护篇 体贴问题眼睛
慢性结膜炎
这是一种较常见的眼部疾病,由结膜发炎引起.慢性结膜炎的主要表现为迎风流泪、有异物感、眼睛痒、眼周分泌物增多等.电脑族在工作中过度专注电脑屏幕,泪液大量缺乏,使结膜、角膜暴露在外的时间增加,出现炎症的几率也就增加了许多.另外,不注意用眼卫生,使眼睛感染了细菌也是慢性结膜炎发生的主要原因.
应对妙法：避免用眼过度,增加眨眼的次数；改掉经常用手揉眼睛的习惯,注意眼睛卫生.
眼白充血
眼白充血的表现有可能是感染了急性出血性结膜炎,常见的原因有用眼过度,血管弹性差等,也可能与剧烈咳嗽、长期便秘等有关,高血压、动脉硬化、糖尿病也是眼白充血的诱因.第二种原因可由过敏引起,如花粉过敏、过敏性鼻炎等.有时候不治疗,几天后也可能逐渐吸收而痊愈.
应对妙法：在出血的头两天,为眼部做冷、热敷.用有收缩血管作用的眼药水滴眼.保持大便通畅.
干眼症
常见症状有眼疲劳、异物感、干涩感,眼睛烧灼且视物模糊.造成干眼症的原因有眼球脂质层缺乏水分或因睑板腺功能障碍所致等.经常使用电脑、久居空调房间的白领易患干眼症,绝经期的妇女因体内激素发生改变也容易发生,且女性多于男性.因为干眼症的表现与结膜炎有相似之处,所以经常被误诊为结膜炎.
应对妙法：对于睑板腺有炎症者应采用热敷、按摩和擦洗的方法来清洁眼睑.局部应用抗生素滴眼液及激素滴眼液,症状严重者加用人工泪液.
晨起眼睑水肿
眼部浮肿多数情况下是由于前天晚上临睡前喝水量多所造成.因为眼部皮肤组织最为疏松,在夜间,身体的水分会积聚在皮肤表层下,使皮肤扩张,形成眼睛浮肿的现象.浮肿时间一长,还容易变成永久性的眼袋.造成眼部浮肿的另一个原因与肾功能问题有关,表现为尿液中有大量红白细胞和蛋白.护眼：消除浮肿眼睛的三大技法
应对妙法：睡前3小时内少喝水,晚饭要尽量口味清淡；适度的按摩可以加速眼周肌肤的血液循环,减少眼部浮肿.
长针眼
医学上称“麦粒肿”.主要表现是睑板腺开口阻塞引起炎症,造成了眼睛脓肿,眼部周围红肿、疼痛.另一种与其类似的霰粒肿则因睑板腺囊肿造成,不化脓.这两种情况大部分是由于平时没有注意眼部卫生,导致眼部细菌滋生所致.相比较而言,油性皮肤的人更容易患麦粒肿和霰粒肿,因为这两种眼疾多与皮脂腺分泌旺盛有关.
应对妙法：先对眼部进行热敷,再滴上有消炎作用的滴眼液,1－2周后脓肿形成出现黄点,针眼会自行破溃.如果诊断为霰粒肿建议进行手术治疗.
视物疲劳
长时间使用电脑工作,眨眼次数会减少很多,眼球缺少了泪液的滋润,睫状肌的疲劳感会越来越强烈,这种肌肉的疲劳紧张必须通过休息来缓解.
应对妙法：每工作1小时应该休息10-15分钟,避免用眼过度.眺望远方,使睫状肌处于放松状态,舒缓眼部疲劳.做做眼睛保健操,按摩眼部周围的穴位也是缓解视物疲劳的好方法.
黑眼圈
眼部皮肤在全身皮肤中最为娇嫩脆弱,饮食不正常、吸烟饮酒、熬夜等不规律的生活习惯或内分泌系统、肝脏的疾病常常防碍了眼部周围丰富的毛细血管循环的正常运行,使色素沉着在眼圈周围.黑眼圈也可能由于先天遗传造成.时间一长,眼角皱纹和眼袋也会相伴而生.护肤：10款“神仙水”舒缓黑眼圈
应对妙法：平日应多做眼部按摩,改善眼部血液循环的情况.使作息时间更加规律,睡眠要充足.
爱眼生活篇 呵护从小事做起
强光下戴上太阳镜
在阳光紫外线照射强度大的季节,出门时要戴上太阳镜.这是因为紫外光的杀伤力非常强,在没有任何防护措施下,短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症,如结膜炎、角膜炎.它能够加速白内障的发生,还可能影响眼底,造成视网膜黄斑变性,进而影响视力的改变.
高质量的太阳镜可以滤过紫外线,有效保护眼睛视力不受伤害,还可以为眼部皮肤防晒.而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内,损伤晶状体.颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强,适合太阳光线强时佩戴.时尚：比化妆更有效,太阳镜特集
眼药水别乱滴
有些人认为眼睛的疾病是小事,出现症状不及时到医院就诊,而是随便买来一种眼药水乱滴.其实,眼药水也是分功能的,如有消炎作用的、缓解视疲劳的、明目的等等,患病后应该先听取医生的意见,选择眼药水时也要对症下药,如果是结膜的炎症要选择消炎的眼药水,如果是干眼症则要选择人工泪液治疗.
我是眼睛,我要“吃……”
我是眼睛,我有角膜,它的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关,合理的营养可以增强我的抗病能力,保持健康.那么,应该给我“吃”些什么呢?
蛋白质我需要
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成的,蛋白质缺乏了,就会可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍.因此,平时要给我多“吃”些含蛋白质较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等.
维生素我喜欢
维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,我看起来就会很明亮有神,反之,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至会让我得夜盲症、白内障等疾病.含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等,可多食.
维生素B 1、维生素B 2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,当维生素B 1、维生素B 2缺乏时,我会出现干涩、结膜充血、发炎、怕光、视力模糊、易疲劳等症状,甚至发生视神经炎.含维生素B 1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生等,因此,选择主食不必过精,淘米次数不宜过多；维生素B 2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可以多给我吃些.
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎.富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等.
微量元素不可缺
微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一,但作用很大,我也很需要这些微量元素.没有它们,我就无法进行新陈代谢,其中有4种微量元素对我的影响重大.首先是锌,它能增加我神经的敏感度,锌摄入不足时,锥状细胞的视素质合成就会出现障碍,从而影响我分辨颜色能力,食物中牡蛎含锌量最高,肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源.再来说说硒,它是维持视力的一种重要微量元素,应多吃,含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等.还有钼,它可是最能保证我把看到的景物看清楚的元素了,大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高.最后是铬,它能影响到胰岛素调节功能,有了它我就不会近视了.含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等.
钙和磷可使我的巩膜坚韧,钙和磷缺乏我会很容易就疲劳、注意力分散,还会近视.所以,要给我多“吃”些含钙和磷丰富的食物,如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/4570515.html
我来帮你:
爱眼征文(1)(诗歌式)
双眼!双眼!
一双明亮的眼!
两扇心灵的天窗!
明亮的双眼啊!
为了你,好学之人
不得多次舍弃深夜中的攻读
为了你,好学之人,
不能长时间在灯下求知苦读,
不知爱惜他的人,
早已把一副沉重的眼镜带上!
无奈啊!
你就是如此美丽多娇,
既是那样可爱,
更是那么明亮,
但是,
在你风光之时,
我不得又时时保护着你,
因为双眼
对我们太重要.
只有你才会给我们
带来光明
只有你才会给我们
带来活力
只有你才会给我们
带来希望!
珍爱他吧!
因为他给了我光明与活力.
爱眼征文(2)(记叙文)
我是眼睛,我要“吃……”
我是眼睛,我有角膜,它的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关,合理的营养可以增强我的抗病能力,保持健康.那么,应该给我“吃”些什么呢?
蛋白质我需要
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成的,蛋白质缺乏了,就会可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍.因此,平时要给我多“吃”些含蛋白质较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等.
维生素我喜欢
维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,我看起来就会很明亮有神,反之,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至会让我得夜盲症、白内障等疾病.含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等,可多食.
维生素B 1、维生素B 2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,当维生素B 1、维生素B 2缺乏时,我会出现干涩、结膜充血、发炎、怕光、视力模糊、易疲劳等症状,甚至发生视神经炎.含维生素B 1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生等,因此,选择主食不必过精,淘米次数不宜过多；维生素B 2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可以多给我吃些.
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎.富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等.
微量元素不可缺
微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一,但作用很大,我也很需要这些微量元素.没有它们,我就无法进行新陈代谢,其中有4种微量元素对我的影响重大.首先是锌,它能增加我神经的敏感度,锌摄入不足时,锥状细胞的视素质合成就会出现障碍,从而影响我分辨颜色能力,食物中牡蛎含锌量最高,肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源.再来说说硒,它是维持视力的一种重要微量元素,应多吃,含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等.还有钼,它可是最能保证我把看到的景物看清楚的元素了,大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高.最后是铬,它能影响到胰岛素调节功能,有了它我就不会近视了.含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等.
钙和磷可使我的巩膜坚韧,钙和磷缺乏我会很容易就疲劳、注意力分散,还会近视.所以,要给我多“吃”些含钙和磷丰富的食物,如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等.
爱眼征文(3)(记叙文)
眼睛是心灵的窗户,假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么在你的脑海将是一片黑暗,再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声,那种感觉是多么孤独、多么无助啊!眼睛是人体不可缺少的一部分,如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界,充满着阳光的世界.可见眼睛是多么重要啊!所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”.如果长时间看着近处的物体,牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态,就会引起眼睛疲劳,失去调节能力,看远处的物体就会什么也看不清,眼睛一片模糊,这就是少年儿童的多发病——近视.为了保护我们这可爱的眼睛,我们应该提前预防眼病的发生.为了预防近视,看书、写字时候眼睛不要离书本太近,时间不要太长,休息时要注意远眺,要多看绿的植物,绿色可以缓解视疲劳,要多做眼保健操,在做操之前应先洗一把脸,缓解一下学习的紧张情绪.在做眼操时最好应点一些眼药水,让我们的双眼好好的放松一下.还是那句老话：让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”.
爱眼征文(3)(精华片)付裕爱眼护眼现在的许多同学都患上了近视眼,他们是怎样患上的呢?有的是因为长时间的看电视,有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等.我们应该爱护我们的眼睛,让自己有一双明亮的眼睛.我们应该怎么爱护自己的眼睛呢?首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远,胸离桌缘一拳远,手离笔尖一寸远.然后要做到 在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书,强光弱光不看书,如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸,因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上,所以要洗一洗脸.还有每天要勤洗手,不要用手揉自己的眼睛,不然会患上沙眼,重者会导致失明.如果患上了沙眼和近视眼请不要慌,只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来.同学们,眼睛是心灵的窗户,我们应该爱护它,有的人认为带上眼镜很漂亮,看起来像一位学问家,这种思想是不对的,别人认为你是,难道你就真的是了吗?你不是.如果你上了大学,想考军校,你是近视你能考上吗?不能.所以我们应该爱护自己的眼睛,让自己的眼睛永远是明亮的.
预防眼睛的疾病眼睛是心灵的窗户,保护眼睛是很重要的,想一想当你轻轻闭上双眼,你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的草,而且还感觉不到心灵的呼唤.眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多.那么,从现在做起保护这双眼睛吧!首先你应该做到：按时休息,躺着歪着不看书,走路乘车不看书,强光弱光不看书.看电视要在3米远的地方看,而且不能超过2个小时；一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度.注意一旦患上近视请赶快找眼医,及时用药物治疗,同时,我们要保护环境,环境对我们的眼睛也是很有利的,环境如果被污染了,眼睛会“哭”,也会得各种疾病,比如红眼病,沙眼等.得了真性近视可别忘记佩带眼镜,以防加大度数.同学们,从我们做起,大家一起来保护我们的心灵之窗——眼睛.
以上可供参考,决不重复!
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