经常梦魇怎么办!经常梦魇~就是俗称的鬼压床~明明醒来了,意识也是清醒的,但是就是动不了,很窒息的感觉,每次都要很挣扎才能

我也经常梦魇啊,和你的症状一样.
我总结了一下哈,觉得午睡千万不要超过半小时,最好10~20分钟即可,睡久了梦魇的几率会变大.这个一般都是平时精神压力较大造成的,梦魇的人群大部分都是学生（我自己调查的,不一定准,但是学生梦魇的真的很多）
还有就是一旦梦魇了,求千万别继续睡了,也别放松,一放松肯定又魇着了.梦到有什么人在身边也别害怕,坚信自己能醒来就行了.
我以前总是让自己先动动手指,或者眼皮,然后慢慢醒,不过这样挣扎实在是太累了,而且特别紧张.前段时间梦魇我换了个方法,不知道对你适不适用,就是使劲的喘气,我喘一会儿就打了个嗝,然后就醒了,一点都不累,就是头有点晕,不过每次梦魇醒的时候头都会很晕