早吃好,午吃饱,晚吃巧.
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
若要身体康,饭菜嚼成浆.
饭前一口汤,胜过良药方.
每留一口,活到九十九.
欲得长生,肠中常清.
宁可无肉,不可无豆.
吃米带点糠,营养又健康.
三天不吃青,两眼冒金星.
常吃素,好养肚.
甜言夺志,甜食坏齿.
多吃咸盐,少活十年.
锅碗瓢勺洗得光,不靠佛爷甭烧香.
佳肴美味贵有节,每餐定时又定量.
精细粮食巧搭配,少荤多素有营养.
肉生疾来鱼生疮,青菜豆腐保安康.
臭鱼烂虾是冤家,饮食干净百病防.
学会吃饭千顿香,切莫贪吃一顿伤.
挑食偏食害处大,损害身体碍健康.
若要饭菜吃得香,细品慢咽嚼成浆.
饭前应宜先喝汤,胜似健身良药方.
吃千吃万,不如吃粥吃饭.
五谷杂粮身体壮,青菜萝卜保健康.
食五谷杂粮,保身体强壮.
主粮掺杂粮,蒸饭喷喷香.
民以食为天,食以味为先.
吃要有所节制,饮需适可而止.
好吃不痴胀,痴胀伤五脏.
饱食终日是万恶之源.
三餐不合理,健康远离你.
早上吃好,中午吃饱,
晚上吃少,饮食节制身体好.
早餐天天有,晚上减一口,
饮食宜清淡,低盐可延寿.
若要百病不生,常带饥饿三分.
人愿长寿安,要减夜来餐.
晚餐宜清淡,益身防早衰.
要活九十九,每餐留一口.
吃饮少一口,活到九十九.
饭吃八成饱,到老肠胃好.
人要自安,少吃夜餐.
晚上少吃一口,肚里舒服一宿.
三餐不过饱,无病活到老.
谷贱伤农,饭多伤胃.
干活细心,吃喝当心.
闲话不可乱讲,东西不可乱吃.
不做害人事,不吃有毒物.
会吃千顿香,不会吃一顿伤.
一顿吃伤,十顿喝汤.
饭前一碗汤,不用进药房.
饭前喝汤,苗条健康;
饭后喝汤,越长越胖.
话多不值钱,吃多不香甜.
少吃多得味,多吃活受罪.
少吃多得味,多吃伤脾胃.
少吃荤,多吃素,健康又幸福.
少吃容易消,多吃必糟糕.
腹空食最香,口渴水最甜.
八成饱健身,十成饱伤身.
每餐八成饱,保你身体好.
要得一身安,淡食胜灵丹.
未饥先食,稍饱即止.
宁可细水长流,不可顿顿吃稠.
少吃多喝水,天天精神美.
早晨一杯水,老来不后悔.
开水多喝,强似吃药.
大饥不大食,大渴不大饮.
路要一步一步走,饭要一口一口吃.
若要身体壮,饭菜嚼成浆.
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
宁可锅里放,不叫肚里胀.
吃得慌,吞得忙,伤了胃口害了肠.
狂食损身,暴饮伤胃.
宁可迟些吃熟饭,不要图快吃夹生.
慢吃嚼碎,不伤脾胃.
生冷不入口,防病保长寿.
贪食嚼不烂,胃病容易患.
滚粥辣汤,舌头遭殃.
做得快是毛,吃得快没嚼.
吃米带点糠,老小都健康.
粥里加红枣,常食皮肤好.
粥里加白菜,多食不虚弱.
粥里加荠菜,身强体不衰.
粥里加白莲,食了防暑热.
粥里加山楂,双眼不会花.
粥里加银耳,食了手不麻.
枸杞煮粥吃,增加肝功能.
心虚气不足,桂圆米煮粥.
口渴心烦燥,粥加猕猴桃.
走遍天下娘好,吃尽百味盐好.
早上盐水漱口,百病自动逃走.
菜饭易清淡,少盐少病患.
酒喝多了伤心肺,盐吃多了伤脾胃.
朝喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜.
碘盐用得当,过热碘丢掉.
少吃多餐,益寿延年.
老人吃粥,多福多寿.
粗茶淡饭,长生不老.
细粮合品味,粗粮润肠胃.
粗茶淡饭,吃成壮汉;
精米白面,吃成瘦杆.
米细面精,吃成猴精;
粗茶淡饭,吃成肉蛋.
贪图凉快吃冷饭,坏了肠胃把病患.
冷言冷语听不得,冷饭冷菜吃不得.
酒吃仁义肉吃味,饭吃多了打磕睡.
吃面多喝汤,免得开药方.
酒肉作乐,乐极生悲.
常吃红薯,延年益寿.
要排毒,吃红薯.
要想人长寿,多吃豆腐少吃肉.
鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安.
鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安.
狗肉滚三滚,神仙站不稳.
少肉多菜,少糖多果.
植物油宜多吃,动物油要少吃.
蔬菜是个宝,赛过灵芝草.
多吃蔬菜,无病无灾.
多吃瓜果菜,预防多种癌.
碗里不见青,肠胃倒钩心.
清淡素食为主,蔬菜水果多吃.
三天不吃青,心里冒火星.
青菜可口,疾病逃走.
青菜豆腐汤,胜过人参汤.
蚕豆壮筋骨,萝卜保平安.
萝卜萝卜,生克熟补.
胡萝卜,小人参,
经常吃,长精神.
吃了胡萝卜,百病化乌有.
萝卜上市,郎中下乡.
萝卜上市,郎中没事.
萝卜挑进城,医院要关门.
常吃萝卜菜,啥病也不害.
萝卜白菜汤,益寿保健康.
多吃肉里的萝卜,少吃萝卜里的肉.
西瓜天生白虎汤.
夏天吃西瓜,中药不用抓.
热天一块瓜,药物不用抓.
三斤子姜不如一斤老姜.
多吃萝卜和生姜,不劳医生开药方.
家里备姜,小病不慌.
朝食三片姜,犹如人参汤.
夏季常吃姜,益寿保健康.
四季吃生姜,百病一扫光.
辣椒尖又辣,增食助消化.
芹菜拌虾米,各自心中喜.
醋是陈的酸,姜是老的辣.
多吃一点醋,不用到药铺.
西红柿,营养好,
貌美年轻疾病少.
吃了十月茄,饿死郎中爷.
十月火旺旺,多喝芥菜汤.
女子多吃藕,养颜美面孔;
男子多吃姜,胜饮人参汤.
女子不可百日无糖,男子不可百日无姜.
瘦肉枸杞炒,补肾抗衰老.
当归加鸡炖,补虚又补肾.
大蒜是个宝,常吃身体好.
蒜有百利,独损一目.
常吃葱蒜,不提药罐.
大蒜纯治肠胃病,黄瓜减肥当功劳.
身上缺了钙,多吃土豆菜.
食物缺了铁,就要治贫血.
多吃鲜菠菜,补铁又补血.
平时多吃葱,一身好轻松.
小小黄豆是个宝,减肥美容少不了.
天天喝豆浆,长寿有保障.
豆腐配海带,常吃除病害.
身上含碘少,海带不能少.
宁可一日无肉,不可一日无豆.
一日两苹果,毛病绕道过.
苹果天天尝,不用找药房.
每日三粒枣,活到八十不显老.
一日数枣,长生难老.
五谷加红枣,用似灵芝草.
核桃食中宝,补肾又健脑.
天时虽热,不可贪凉;
瓜果虽美,不可多食.
戒烟忌酒,喝茶交友.
喝酒伤身,喝茶养身.
茶为万病之药.
吃饭不能过饱,喝茶不能太少.
宁可一日不吃,不可一餐无茶.
白水沏茶喝,能活一百多.
酒喝头杯,茶喝二盏.
吃萝卜,喝热茶,大夫改行拿钉耙.
饮茶利尿补肾,饮葛壮阳滋阴.
淡茶温饮,清香养人.
饮茶饮茶,提神解乏.
苦茶久饮,明目清心.
常喝茶,少烂牙.
清晨一壶茶,不用找医家.
饮茶有益,消食解腻.
饭后茶消食,酒后茶解醉.
生梨食后化痰好,苹果消食营养高.
姜茶治痢,糖茶和胃.
早茶助精神,晚茶导不眠.
吃药不宜用茶水,饭后不宜喝浓茶.
新沏清茶香有味,隔夜再饮伤脾胃.
饭后喝多水,肚子就闹鬼.
只要肚儿饱,啥活都能搞.
最好的饮料是白开水,
最好的夏令食品是米茶粥.
喝酒吃肉不吃饭,黄泉路上转一转.
吃肉不吃蒜,营养减一半.
入秋食板栗,健胃又补脾.
吃米带糠,吃菜带帮,有利健康.
若要小儿安,常须三分饥与寒.
红糖生姜开水泡,睡前饮用治感冒.
百食皆宜无禁忌,粗茶淡饭养身体.
食粥可以成神仙.
饭前喝茶,饮食无味;
空腹喝茶,伤脾伤胃;
服药喝茶,药效降低;
科学道理这些谚语就已经揭示出来了,希望可以帮到你 (*^__^*) 嘻嘻……